想要減肥的人也可以適量的吃一些紅薯,但不要吃得太多,因為紅薯含有豐富的淀粉,所含的熱量也比較高,如果吃得太多有可能會引起體重增加。
很多人由于平常不注意控制飲食,經(jīng)常吃一些比較油膩的食物,如油炸食品,動物的內(nèi)臟,肥肉等,這些食物含有豐富的脂肪,如果吃得太多有可能會引起體重增加,出現(xiàn)肥胖,長期肥胖的患者,還有可能會出現(xiàn)脂肪肝,出現(xiàn)血脂異常,而且心腦血管疾病的發(fā)病風險也會大大提高,所以肥胖的患者要注意減肥。
首先要注意不要吃脂肪含量比較高的食物,要多吃一些綠色的蔬菜以及新鮮的水果,多吃一些富含膳食纖維的粗糧,這些食物所含的熱量相對較低,不會引起肥胖,另外還要多參加一些體育鍛煉,來達到控制體重的目的。