對腰腿疼痛的患者發(fā)病率是比較高的,主要還是見于腰椎間盤突出,腰椎管狹窄癥的患者。當(dāng)壓迫到脊髓神經(jīng)根的時(shí)候,就可以引起病人出現(xiàn)腰腿疼痛。
對于這樣的病人,需要通過鍛煉來加強(qiáng)病人腰背肌力量,從而更好的保護(hù)腰椎就完全可以,可以進(jìn)行小燕飛的動(dòng)作,可以進(jìn)行游泳鍛煉。再就是在床上練習(xí)抬屁股的動(dòng)作,做拱橋式運(yùn)動(dòng)或者是3點(diǎn)5點(diǎn)支撐運(yùn)動(dòng),就可以有效的鍛煉腰背肌力量,從而更好的保護(hù)腰椎,就可以有效的緩解病人腰腿疼痛癥狀。
通常半小時(shí)左右,以不勞累為主要范圍。對于這樣的病人,多數(shù)通過積極的刻苦的鍛煉,改善病人的腰腿疼痛是沒有問題的。