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• 怎么預(yù)防肩周炎

  肩周炎它是叫五十肩，它有幾個原因。第一有可能是到了年齡以后，氣血虛弱、氣血循環(huán)不好，所以造成了你肌肉粘連了。第二種就是創(chuàng)傷的一個外傷之后由于不動，然后年齡大一點(diǎn)，造成一個肌肉氣血循環(huán)不好，肌肉粘連了。第三種就有可能是長期臥床。因此我們針對這些原因，我們采取不同的對策。比如你到一定歲數(shù)你就加強(qiáng)鍛煉，氣血循環(huán)好一點(diǎn)，補(bǔ)補(bǔ)腎、活活血。如果要是臥床的病人，一定要家屬給他運(yùn)動，運(yùn)動到一定程度它就避免粘連。如果是外傷，我們及時治療外傷，這樣就可能有效地防止肩周炎的發(fā)生。

  

  01:02
  霍則軍 主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院

  2020-04-03 3168次

• 怎么預(yù)防肩周炎

  臨床中認(rèn)為關(guān)節(jié)：第一，要合理的使用，要恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，合理的保護(hù)肩關(guān)節(jié)，所以說不能過力，不能強(qiáng)力使用肩關(guān)節(jié)，在運(yùn)動中，在日常生活中，要保持合理的使用關(guān)節(jié)。第二個就是要針對肩關(guān)節(jié)的病因。中醫(yī)認(rèn)為：第一，肩關(guān)節(jié)主要是以虛損為主，所以要平常要注意鍛煉身體，保持身體的強(qiáng)健度。第二，要避免過度的勞累，當(dāng)身體虛弱的時候，要適當(dāng)?shù)男菹?。第三，要?guī)避肩關(guān)節(jié)的原因，就是要避免風(fēng)寒濕邪，注意肩關(guān)節(jié)的保暖，受風(fēng)、受寒、要規(guī)避這些因素，然后其他的治療就是常規(guī)的治療，要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，規(guī)律的睡眠、合理的休息，這樣有利于身體，整體的氣血運(yùn)行狀態(tài)，肩關(guān)節(jié)就會保持很好的功能狀態(tài)。

  

  01:20
  王春勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院

  2018-07-05 8205次

• 肩周炎禁忌動作
  對于肩周炎患者有一些動作是禁忌，是不能夠做的，否則會加重患者的癥狀。比如經(jīng)常用手來提重物，從而牽拉到了肩周的關(guān)節(jié)，持續(xù)的用肩膀來扛重物，另外還有低頭、彎腰、弓背等，并且長期的頻繁的做這些動作。所以患者在日常生活中要注意，要盡量經(jīng)常的挺胸抬頭，保持脊柱的正常的生理彎曲的弧度，保持適當(dāng)舒適的體位。也不要久坐不動，不要提重物，也不要用肩膀來扛重物，可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┹p柔的擴(kuò)胸運(yùn)動，伸展運(yùn)動。
  語音時長 01:15”
  李紅冬 副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心

  2020-09-04 4404次

• 什么動作治肩周炎
  在病人出現(xiàn)肩周炎情況以后，治療的動作相對比較多，比如說行打羽毛球的動作，上肢部位回環(huán)的運(yùn)動，患側(cè)肢體爬墻的動作以及輕吊單杠的動作，都是很好的治療動作，能夠牽拉肩關(guān)節(jié)周圍黏連攣縮的韌帶、關(guān)節(jié)囊，以促進(jìn)肩關(guān)節(jié)部位疼痛的恢復(fù)，以恢復(fù)肩關(guān)節(jié)部位的功能。所以在病人出現(xiàn)肩周炎情況以后，一定要加強(qiáng)肩關(guān)節(jié)部功能鍛煉，在功能鍛煉的過程中會出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)部位有明顯的疼痛癥狀，這時候可以應(yīng)用熱敷理療，配合非甾體類抗炎藥物來緩解疼痛。
  語音時長 01:14”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-04-12 2689次

• 肩周炎做什么動作
  肩周炎首先要積極的加強(qiáng)保暖，避免受涼，避免長時間一個姿勢，避免長時間重復(fù)某一種動作，然后適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行肩關(guān)節(jié)的康復(fù)功能鍛煉，主要就是肩關(guān)節(jié)的外展前屈后伸以及旋轉(zhuǎn)這些功能鍛煉?？梢栽跓岱鬆C洗之后進(jìn)行，循序漸進(jìn)，避免過度。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-27 1501次

• 爬墻動作對肩周炎有益嗎
  病情分析：對患者的肩關(guān)節(jié)是有益處的，可以加強(qiáng)患者的肩關(guān)節(jié)功能，外展外旋是一種有效的鍛煉方法。肩周炎會表現(xiàn)為患者的肩關(guān)節(jié)外展，外旋受限比較明顯，一般會出現(xiàn)肩部的疼痛，肩關(guān)節(jié)周圍肌肉萎縮等。意見建議：首先要進(jìn)行對癥治療，出現(xiàn)明顯的疼痛，可以口服止痛藥物，同時肩關(guān)節(jié)周圍注意防寒保暖，局部可以進(jìn)行理療，同時患者應(yīng)該加強(qiáng)肩關(guān)節(jié)功能鍛煉，比如進(jìn)行爬墻，或者是單擺運(yùn)動等。
  張先燎 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2020-06-30 1002次

• 肩周炎的預(yù)防
  肩周炎，又稱粘連性肩關(guān)節(jié)囊炎，是一種常見的肩部疾病，主要表現(xiàn)為肩部疼痛和活動受限。預(yù)防肩周炎，關(guān)鍵在于日常保健、適度鍛煉以及及時應(yīng)對肩部不適。1、保持正確姿勢：無論是工作還是休息，都應(yīng)保持正確的坐姿和站姿，避免長時間保持同一姿勢，以減少肩部
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-01-17 0次

• 肩周炎的預(yù)防
  針對肩周炎的預(yù)防，患者可以采取如下的措施：1，此類患者一定不要長時間的使肩關(guān)節(jié)保持制動，比如患者在工作或者是學(xué)習(xí)的間期，一定要多起來走一走，活動一下或者是做一些涉及到肩部的活動，像廣播體操之類。2，此類患者一定不要使肩部受涼，比如在天氣變化，或者是室內(nèi)開空調(diào)的時候，一定要增加衣著，以防引起肩關(guān)節(jié)受風(fēng)
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-30 213次