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為你推薦

• 晚上喝水多好嗎

  晚上喝水多一般不好，一天標(biāo)準(zhǔn)的飲水量差不多在1500毫升到2000毫升，盡量不要在晚上大量的喝水。晚上一般睡覺以后，由于身體的平臥，腎血流量已經(jīng)增加，會(huì)濾過很多的物質(zhì)，需要從尿液里排出，如果晚上喝水多，將會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，而且晚上喝水多以后會(huì)導(dǎo)致夜尿的增加，影響睡眠的質(zhì)量。睡前可以少喝一點(diǎn)水，既避免了夜間的長(zhǎng)時(shí)間不飲水以后的口干的情況，同時(shí)也減少了夜尿增多的情況。

  

  01:16
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-06-25 29871次

• 蕁麻疹跑步多出汗好嗎

  蕁麻疹，跑步出汗多，有的人就說，得了蕁麻疹，使勁跑步出汗，出出汗就能好了。這個(gè)問題得分情況考慮，我們知道，蕁麻疹是一種過敏。一般的過敏性蕁麻疹，是由于過敏引起來的，實(shí)際上跟你跑步出汗，沒有多大關(guān)系，你跑步出了汗，對(duì)蕁麻疹的改善沒有太大意義。唯一有意義的是什么，你堅(jiān)持跑步，增強(qiáng)你的體質(zhì)，調(diào)節(jié)你的免疫，可能反過來說，對(duì)蕁麻疹還是有一定的幫助。還有一種特殊類型的蕁麻疹，叫餐后運(yùn)動(dòng)型蕁麻疹，就是我們一般發(fā)現(xiàn)，在高中生、青壯年吃完飯以后劇烈運(yùn)動(dòng)，打個(gè)籃球跑個(gè)步出汗，全身蕁麻疹出來了，甚至出現(xiàn)了喉頭水腫，喘不上氣，需要送到醫(yī)院去搶救的，這叫餐后運(yùn)動(dòng)型蕁麻疹，這種就是不能跑步，不能出汗的。尤其是在吃飽了的情況下，別去跑步出汗，為什么出現(xiàn)這種說，跑步出汗對(duì)蕁麻疹有幫助呢，唯一有可能的就是這種，叫膽堿能性蕁麻疹，膽堿能性蕁麻疹是由于精神緊張，或者是運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致乙酰膽堿分泌，出現(xiàn)了這種蕁麻疹，出現(xiàn)小疙瘩、癢癢，甚至疼，如果說你能扛過去，通過劇烈運(yùn)動(dòng)出汗，它這種癥狀是稍微能緩解。所以針對(duì)膽堿能性蕁麻疹，我們一般建議就是說，你別緊張、別劇烈運(yùn)動(dòng)，如果說你這種情況不能解決，你靠鍛煉的方法，是可以緩解它的。就是說你忍了，我分糖多了，就是膽堿能性蕁麻疹，密密麻麻的小疙瘩，我再運(yùn)動(dòng)再出出汗，慢慢慢慢就緩解了。所以針對(duì)這種特殊類型的蕁麻疹，在正確的指導(dǎo)下是可以運(yùn)動(dòng)的，但是針對(duì)大多數(shù)普通的蕁麻疹，是不建議去使勁跑步出汗的，沒有多大意義。

  

  02:09
  彭光輝 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京康復(fù)醫(yī)院

  2019-09-10 12213次

• 晚上十點(diǎn)跑步好嗎
  晚上10點(diǎn)，跑步不好，不建議晚上10點(diǎn)去做運(yùn)動(dòng)。跑步本身對(duì)人體是非常好的運(yùn)動(dòng)方式，可以促進(jìn)體內(nèi)的脂肪燃燒，降低血脂水平，維持人體正常的代謝，改善體形，改善心肺功能，改善抑郁情緒。但是白天陽氣發(fā)生，晚上陽氣收斂，像四季一樣，春生夏長(zhǎng)，秋收冬藏，晚上10點(diǎn)，屬于人體的冬天，是收斂的時(shí)候，不能過度的發(fā)生耗散。從西醫(yī)角度來說，晚上10點(diǎn)，是人體休息的時(shí)間，此時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，會(huì)使血液流速加快，產(chǎn)生興奮的感覺，對(duì)入睡非常不利。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
  王陸寬 主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院

  2020-11-26 64419次

• 寶寶超過十點(diǎn)睡覺的危害
  睡眠影響孩子的大腦發(fā)育和品行，兒童正處于發(fā)育關(guān)鍵期，該階段的發(fā)育對(duì)其健康存在很大的影響。兒童睡眠無規(guī)律會(huì)導(dǎo)致其頭腦昏脹，睡眠不足從而陷入睡眠紊亂的惡性循環(huán)，如此以來可能對(duì)兒童大腦發(fā)育以及品行問題等產(chǎn)生影響，不過這一問題可以通過糾正睡眠時(shí)間進(jìn)行改善。睡眠影響孩子的體重，寶寶睡眠不足，運(yùn)動(dòng)欲望就會(huì)下降，無論是針對(duì)學(xué)齡前兒童還是對(duì)小學(xué)生，增加睡眠對(duì)肥胖兒童減肥方法非常有效，改善睡眠情況之后控制攝入熱量對(duì)體重下降情況都會(huì)有明顯的改進(jìn)。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:30”
  白艷輝 主治醫(yī)師長(zhǎng)治市婦幼保健院

  2018-12-02 6254次

• 晚上10點(diǎn)跑步好嗎
  晚上跑步都不好，更何況是晚上十點(diǎn)。晚上飯后百步走也應(yīng)該是晚上八點(diǎn)之前，劇烈運(yùn)動(dòng)都不適合在晚上，白天運(yùn)動(dòng)最好在有陽光的時(shí)候，這樣可以使人體的陽氣提高，就是提升正能量的意思，晚上運(yùn)動(dòng)多了，正能量丟失就多，所以不要晚上跑步。
  楊開顏 主治醫(yī)師鐵法煤業(yè)集團(tuán)總醫(yī)院

  2018-11-26 4007次

• 晚上幾點(diǎn)跑步好
  一般情況下，建議飯后一個(gè)小時(shí)跑步是比較好的，可以促進(jìn)胃腸道的消化功能，還可以消耗體內(nèi)的多余脂肪和能量。對(duì)于減肥效果是比較好，還可以增強(qiáng)身體的抵抗力，不建議飯后立刻跑步，會(huì)造成一些消化不良的現(xiàn)象，一般七點(diǎn)左右是比較合適的。
  王陽陽 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-02-22 2603次

• 晚上十點(diǎn)跑步對(duì)身體有害嗎
  晚上十點(diǎn)跑步對(duì)身體有害，在晚上十點(diǎn)的時(shí)候，如果跑步很可能會(huì)對(duì)身體造成一定的影響，還可能會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)不適的現(xiàn)象，因此盡量不要在晚上十點(diǎn)的時(shí)候跑步。在晚上的時(shí)候基本上需要進(jìn)入深睡眠，如果盲目的跑步，很可能會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)受損的現(xiàn)象，還可能會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)不適等癥狀，有時(shí)也會(huì)影響到正常的休息，還會(huì)引起體質(zhì)變
  費(fèi)琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-04-18 1961次

• 晚上十點(diǎn)跑步對(duì)身體有害嗎
  晚上十點(diǎn)跑步是否對(duì)身體有害，不能一概而論。從醫(yī)學(xué)角度來看，這一時(shí)段跑步可能對(duì)身體產(chǎn)生多方面的影響。晚上十點(diǎn)人體的生物鐘已趨向于休息狀態(tài)，此時(shí)進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)如跑步，可能會(huì)使身體過度興奮，導(dǎo)致入睡困難或睡眠質(zhì)量下降。長(zhǎng)期如此，可能影響身體的自然節(jié)
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-12-06 0次