便秘的患者,最好不要自己去買(mǎi)瀉藥吃,雖然可以臨時(shí)緩解便秘,但是會(huì)容易造成對(duì)瀉藥的依賴(lài)性。便秘的患者,平時(shí)要多喝水,要吃一些容易消化吸收的食物,注意飲食清淡,少吃辛辣刺激的,腌制的,油炸類(lèi)的燒烤類(lèi)的過(guò)于油膩,不容易消化吸收的食物。要喝點(diǎn)蜂蜜,蜂蜜可以起到潤(rùn)滑腸道,促進(jìn)排便的作用。還可以喝點(diǎn)酸奶,酸奶里面有很多的益生菌,有助于調(diào)節(jié)腸道菌群,促進(jìn)排便。
平時(shí)要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉,有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),促進(jìn)排便,改善便秘。便秘的患者,最好要養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣。