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為你推薦

• 頸肩肌肉鍛煉治頸椎病嗎

  當(dāng)我們出現(xiàn)了頸椎病癥狀的時候，大家通常會進(jìn)行一些肩部，和頸部的肌肉鍛煉，實(shí)際上這樣的鍛煉方法，對于緩解頸椎病的癥狀是非常有效果的。大家知道頸椎病的發(fā)生，除了頸椎骨質(zhì)增生、脊髓的壓迫、神經(jīng)根的狹窄等等以外，還有軟組織的問題。比如說很多頸椎病的患者，不一定是出現(xiàn)了脊髓和骨質(zhì)的變化，大多數(shù)的患者都是由于頸部肌肉、肩部肌肉的痙攣，而出現(xiàn)的疼痛，因此在這個時候，頸部和肩部的鍛煉，能夠有效的緩解頸椎病的癥狀。

  

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  劉融 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-11-13 2757次

• 頸椎病怎么鍛煉好

  在頸椎病出現(xiàn)以后，我們可以進(jìn)行頸部的米字操，用頸部來畫米字的方法，進(jìn)行頸椎病的預(yù)防和鍛煉。同時我們應(yīng)該在生活過程當(dāng)中，注意避免一些姿勢，比如說低枕平臥，或在伏案工作的時候低頭太久，再比如我們現(xiàn)在，手機(jī)應(yīng)用比較頻繁的時候，一定要減少長期低頭伏案看手機(jī)，這樣的一些不良姿勢。

  

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  劉融 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-11-12 4949次

• 鍛煉肌肉治頸椎病嗎
  鍛煉肌肉，尤其是鍛煉頸部的肌肉，對于預(yù)防和治療頸型頸椎病是有非常好的效果的。因?yàn)檫@種類型的頸椎病主要是由于長時間的低頭引起的，會導(dǎo)致肌肉的疲勞，時間長了容易形成頸部肌肉的勞損。那么這種情況下，頸椎就會不穩(wěn)定，容易出現(xiàn)頸后方的疼痛。如果比較嚴(yán)重的話，還有可能會導(dǎo)致椎間盤突出，大面積的骨質(zhì)增生，導(dǎo)致神經(jīng)根以及脊髓受到壓迫，出現(xiàn)了神經(jīng)根型以及脊髓型頸椎病。所以，適當(dāng)?shù)腻憻掝i部肌肉，能夠治療頸型頸椎病，并且在預(yù)防神經(jīng)根型頸椎病以及脊髓型頸椎病方面具有比較好的效果。但是鍛煉的時候也要注意循序漸進(jìn)，避免過度，同時要注意避免受到外傷。
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  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-08-05 1889次

• 頸椎病鍛煉肌肉有效嗎
  臨床當(dāng)中有很多種類型的頸椎病，不同類型的頸椎病形成的原因、產(chǎn)生的癥狀以及治療方法都是有很大的區(qū)別的。對于頸型頸椎病積極的鍛煉肌肉尤其是頸部的肌肉，具有非常好的效果。頸型頸椎病的發(fā)生主要是由于不良的生活習(xí)慣以及工作姿勢引起的，尤其是長時間的低頭，長時間對著電腦手機(jī)，長期伏案工作以及趴著睡覺，使用的枕頭太高等等，都會導(dǎo)致頸椎后方的肌肉纖維復(fù)合體反復(fù)的受到牽拉刺激，所以會導(dǎo)致局部的軟組織的充血水腫，形成了無菌性的炎癥，時間久了會導(dǎo)致肌肉的疲勞，所以會導(dǎo)致頸型頸椎病的發(fā)生。所以適當(dāng)?shù)腻憻掝i部的肌肉，能夠有效的對抗這些不良的生活姿勢以及習(xí)慣所導(dǎo)致的頸部的疼痛癥狀，對于減輕頸肩部的僵硬也是有一定的效果的。
  語音時長 01:11”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-10-02 1721次

• 頸椎病鍛煉肌肉有效嗎
  病情分析：頸椎病鍛煉頸椎以及肩周部位的肌肉，可以增加肌肉的力量，可以促進(jìn)頸椎部位的血液循環(huán)，緩解頸椎病引起的癥狀，平?？梢赃M(jìn)行米字操，俯臥撐，引體向上。意見建議：預(yù)防頸椎病，首先要保持頸椎部位肌肉的放松，不能長時間保持一個姿勢，不要長時間低頭伏案工作，注意頸椎部位的防寒保暖，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行頸椎的部位的活動，比如米字操，聳肩運(yùn)動。
  孫增新 主治醫(yī)師滕州市中醫(yī)醫(yī)院

  2020-08-05 1002次

• 鍛煉肌肉治頸椎病嗎
  病情分析：適當(dāng)?shù)腻憻掝i部的肌肉，對于頸椎病的預(yù)防具有非常好的效果，并且對于頸型頸椎病的治療也是有很好的效果的。適當(dāng)?shù)腻憻掝i部的肌肉能夠有效的增強(qiáng)頸椎的穩(wěn)定性。意見建議：但是對于比較嚴(yán)重的神經(jīng)根性頸椎病，對于脊髓型頸椎病，鍛煉頸部的肌肉對于這種疾病的治療沒有什么太大的意義，需要積極的進(jìn)行手術(shù)才能夠解除神經(jīng)的壓迫。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-07-30 1202次

• 頸椎病鍛煉方法
  對于頸椎病患者的鍛煉方法，我們一般建議可以做一些能夠保持頸椎長時間仰頭姿勢的運(yùn)動鍛煉，如練小燕子飛、做米字操、打羽毛球、放風(fēng)箏、游泳等運(yùn)動，因?yàn)檫@些運(yùn)動鍛煉不僅有利于恢復(fù)頸部的生理曲度，還可以增加頸椎周圍肌肉的力量；另外，平時也可以低頭抬頭、左右轉(zhuǎn)頭等活動，或者抬頭看天花板、天空等，因?yàn)檫@些都可以有
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-12-25 2766次

• 頸椎病怎樣鍛煉
  頸椎病患者鍛煉頸椎的方法包括拉伸運(yùn)動、肌力訓(xùn)練、有氧運(yùn)動等。1、拉伸運(yùn)動：可以向各個方位拉伸頸部，可以用力的低頭、旋轉(zhuǎn)、仰頭或者左右偏頭等，這種拉伸運(yùn)動可以提高關(guān)節(jié)的活動度，可以保持頸椎的柔韌性。2、肌力訓(xùn)練：可以借助手臂或者器械等來鍛煉頸部、上肢的肌肉、肩部，比如可以用手抵住彎曲的頸部，頸部伸直的
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-24 3796次