對(duì)于正常人群來說,每次大便時(shí)間在五分鐘為好,如果時(shí)間過長(zhǎng),達(dá)到十幾分鐘,甚至半個(gè)小時(shí),會(huì)增加痔瘡的發(fā)生率。
同時(shí)建議人們?cè)谂疟銜r(shí)要專心,不要看書、看報(bào)、玩手機(jī)等等,這種習(xí)慣是非常不利于健康的。因?yàn)樗鼤?huì)使得注意力分散,使便意消失,增加排便困難的可能性。
患者要養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣,避免長(zhǎng)期進(jìn)食辛辣、刺激、油膩的食物,進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)??傊?,正常的排便習(xí)慣與人體的健康是相關(guān)的,建議每天保持正常的排便次數(shù)及時(shí)間,培養(yǎng)健康的習(xí)慣。