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退行性關(guān)節(jié)炎通常都是因?yàn)橄リP(guān)節(jié)長(zhǎng)期受力，負(fù)重，從而導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)退化，而導(dǎo)致的一種無(wú)菌性炎癥，所以平時(shí)要調(diào)理，首先就必須要多點(diǎn)休息，避免做膝關(guān)節(jié)負(fù)重比較大的一些勞動(dòng)或者是體育運(yùn)動(dòng)。例如是經(jīng)常彎腰或者是膝關(guān)節(jié)半屈曲狀態(tài)下的去搬重物，以及爬樓梯，爬山，或者是打籃球，踢足球等等，這些動(dòng)作或者是運(yùn)動(dòng)，都會(huì)很容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎癥的加重。

另外就是平時(shí)注意保暖，可以冬天利用護(hù)膝來(lái)保暖，也可以局部多點(diǎn)做一些熱敷，艾灸也是很好的調(diào)理方法。在平時(shí)飲食上，也可以多利用一些補(bǔ)益肝腎，祛風(fēng)除濕的一些中藥材，來(lái)煲湯喝，也有很好的調(diào)理保健的作用。