輕微的腎虛多久能恢復(fù)是因人而異的,性別不同、年齡不同、體質(zhì)不同,調(diào)理的方法不同,所需的時間都是不一樣的。一般來說至少需要三個月才能達(dá)到補(bǔ)腎的效果,如果想要更快的改善腎虛,需要做到以下幾點(diǎn):
第一,從根本上了改善不良的生活和飲食習(xí)慣,平時早睡早起,不要熬夜,可以多吃一些黑色的食物,因?yàn)楹谏氖澄锸侨肽I經(jīng)的;
第二,加強(qiáng)體育鍛煉,平時多運(yùn)動;
第三,如果腎虛的話可以選擇一些中成藥來進(jìn)行調(diào)理,臨床用的比較多的是溫腎蘇拉甫片,效果是比較好的。