一般的情況下,在臨床上為了防止便秘可以選擇液體鈣或者是葡萄糖酸鈣等,一般不會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)便秘。
對(duì)于中國人來說,老少皆需要補(bǔ)鈣,服用的鈣片出現(xiàn)便秘的患者可以適當(dāng)?shù)呐浜弦恍┓椒▉矸乐贡忝氐某霈F(xiàn),比如可以適當(dāng)?shù)亩喑渣c(diǎn)新鮮的蔬菜,因?yàn)槭卟水?dāng)中的膳食纖維比較豐富,能夠促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)能夠促進(jìn)排便,防止便秘。
也可以喝一點(diǎn)酸奶來調(diào)節(jié)一下腸道的菌群,促進(jìn)益生菌的生長來增強(qiáng)胃腸的蠕動(dòng),防止便秘的發(fā)生。
另外,還可以每天揉肚子半小時(shí)以上,來改善便秘的癥狀。