女性在來月經(jīng)期間盡量不要跑步,特別是像一些劇烈的運動,像快跑,跳繩,游泳,健美操等,如果非要運動,可以選擇比較柔和的運動,像打太極、慢走以及做瑜伽等。
月經(jīng)期是女性比較特殊的一個日期,這個時期陰道會流出經(jīng)血,女性身體損失營養(yǎng)比較多,所以盡量以休息為主,更要以營養(yǎng)飲食為主,不要吃辛辣刺激寒涼等食物,更不要進行性生活,要保持外陰清潔衛(wèi)生,勤換洗內(nèi)褲,勤換衛(wèi)生巾,保持作息規(guī)律,不要生氣。
女性在來月經(jīng)期間盡量不要跑步,特別是像一些劇烈的運動,像快跑,跳繩,游泳,健美操等,如果非要運動,可以選擇比較柔和的運動,像打太極、慢走以及做瑜伽等。
月經(jīng)期是女性比較特殊的一個日期,這個時期陰道會流出經(jīng)血,女性身體損失營養(yǎng)比較多,所以盡量以休息為主,更要以營養(yǎng)飲食為主,不要吃辛辣刺激寒涼等食物,更不要進行性生活,要保持外陰清潔衛(wèi)生,勤換洗內(nèi)褲,勤換衛(wèi)生巾,保持作息規(guī)律,不要生氣。
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