類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者,在平時(shí)可以通過(guò)以下方法保護(hù)關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)。
1.關(guān)節(jié)局部要注意保暖,在天氣比較冷的季節(jié),不要用涼水洗手、洗臉、洗衣服,天氣寒冷時(shí)雙膝關(guān)節(jié)可以佩戴護(hù)膝或穿比較厚的衣褲,外出時(shí)要戴手套。
2.適當(dāng)進(jìn)行一些關(guān)節(jié)功能鍛煉,比如關(guān)節(jié)操或一些有氧運(yùn)動(dòng),來(lái)改善關(guān)節(jié)的功能,保持關(guān)節(jié)的靈活性。
3.要注意避免劇烈的運(yùn)動(dòng),比如手指關(guān)節(jié)受累及的患者,盡量不要手洗衣服、拖地、揉面。膝關(guān)節(jié)有明顯腫痛的患者,盡量不要爬山、爬樓梯,以免使關(guān)節(jié)磨損加重。