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• 哪些運(yùn)動(dòng)有利于維護(hù)脊柱健康

  一般來說我們那個(gè)脊柱的話，它是一個(gè)多維的一個(gè)運(yùn)動(dòng)，就說它脊柱咱們看，可以屈伸，可以側(cè)屈，還可以旋轉(zhuǎn)，所以的話就說有些運(yùn)動(dòng)，對脊柱來說是有健康的，我們脊柱的話，就是說它穩(wěn)定性，主要靠什么來維持呢，主要靠咱們周圍的肌肉，后背的還有腹部的肌肉來維持，所以我們其實(shí)維護(hù)脊柱的，一些健康，主要第一就是不要長時(shí)間的，久坐和彎腰。或者不要長時(shí)間的，在一個(gè)姿勢待時(shí)間太長，這樣的話可能會造成，腰椎和頸椎的椎間盤的，一個(gè)應(yīng)力的增加，所以的話我們在久坐以后，一定要站起來改變體位，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行活動(dòng)，活動(dòng)的話一般我們以屈伸，側(cè)屈活動(dòng)為主，這樣的話一個(gè)是增加它的靈活性，同時(shí)的話也可以做一些像小燕飛，平板支撐，或者說做一些健腹運(yùn)動(dòng)，或者做一些游泳，打羽毛球，這樣的話增加腰背肌，和腹部肌肉的這個(gè)力量，這樣的話維持我們脊柱的穩(wěn)定性，防止肩腰椎間盤過早的退化，但是有一些運(yùn)動(dòng)的話，對于脊柱來說并不是適合，比如說早年的我們可能有一些，扭轉(zhuǎn)的動(dòng)作，像呼啦圈這類的運(yùn)動(dòng)，可能會對腰椎造成一個(gè)，特別是腰椎間盤的纖維環(huán)，造成一個(gè)損傷，這樣的話可能會造成我們腰椎的，一個(gè)過早的一個(gè)退化，所以我們運(yùn)動(dòng)的話，要保證這個(gè)腰椎的肌肉，和這個(gè)腹部的肌肉的，一個(gè)力量的提升，就是我們叫做中軸的肌，或者說軀干肌，這樣的一個(gè)力量的提升，這樣的話能夠穩(wěn)定我們的脊柱，防止脊柱過早的退化。

  

  01:53
  申劍 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-07-06 9222次

• 中風(fēng)怎樣預(yù)防

  中風(fēng)就是我們所說的腦血管意外，分為出血性的和缺血性的。出血性的一般有腦出血，以及蛛網(wǎng)膜下腔出血，而缺血性的可以分為，腦梗死和腦血栓形成等等。中風(fēng)的預(yù)防，主要是預(yù)防它的病因，一般來講，中風(fēng)和高血壓、高血脂，以及糖尿病等等有關(guān)系，也就是我們所說的三高癥，因此預(yù)防中風(fēng)，我們首先要預(yù)防，這三種病的發(fā)生。其次，像長期的吸煙，還有大量的飲酒，都會引發(fā)中風(fēng)。因此生活方式，我們也要進(jìn)行一個(gè)改變。

  

  01:00
  霍則軍 主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院

  2020-04-03 5823次

• 牙周病能維護(hù)好嗎？
  牙周病的治療主要就是基礎(chǔ)治療，基礎(chǔ)治療之后，后期的維護(hù)也是非常重要的。牙體周圍會存在的牙結(jié)石，牙菌斑，這些刺激物刺激牙周組織就形成了牙周病，牙菌斑是牙周病的始動(dòng)因子，牙周病的主要治療就是基礎(chǔ)治療。通過牙周治療的方法，來去除牙體周圍的牙結(jié)石、牙菌斑，以及炎性的肉芽組織，之后用局部的沖洗再在局部涂布抗炎藥物，還要用一些漱口水來鞏固療效，這就是一系列系統(tǒng)的牙周治療方法。在牙周治療之后，要進(jìn)行后期的維護(hù)，主要就是控制菌斑的再形成，是通過刷牙的方法來控制菌斑，可以選用一些軟毛的牙刷，因?yàn)樗^兒比較細(xì)，可以伸到牙周袋或者是齦袋內(nèi)進(jìn)行對牙菌斑以及軟垢的去除。要掌握好正確的刷牙方式，一般使用84刷牙法，要養(yǎng)成早晚刷牙的好習(xí)慣，可以用一些中草藥牙膏來刷牙，還要配合使用牙線、牙間刷、沖牙器，這樣可以更好的控制菌斑，一定要定期的到醫(yī)院去檢查，一旦發(fā)現(xiàn)了牙石的再次形成，還要進(jìn)行對牙石的祛除，要定期做洗牙，這樣才能更有利于我們的口腔健康。
  語音時(shí)長 1:36”
  臧磊 主治醫(yī)師中國人民解放軍第463醫(yī)院

  2018-11-11 1280次

• 牙周病的維護(hù)
  牙周病的維護(hù)期，又是指的牙周的支持治療，它是正規(guī)的牙周系統(tǒng)性治療中，不可缺少的一部分，也是牙周治療療效能夠長期保持的先決條件，在牙周治療的第一階段，基礎(chǔ)治療結(jié)束之后，無論是否需要進(jìn)行下一步的手術(shù)治療或者修復(fù)治療，牙周的維護(hù)期，就應(yīng)當(dāng)已經(jīng)開始。它的主要內(nèi)容包括：一，是定期復(fù)查，根據(jù)患者剩余牙齒的情況和菌斑控制的好壞，來定期復(fù)查，一般治療剛結(jié)束時(shí)，可以一到兩個(gè)月復(fù)查，較穩(wěn)定后，可稍微延長時(shí)間，三到六個(gè)月復(fù)查一次，一年左右拍攝一次x線片，來監(jiān)測和比較牙槽骨的變化。二，是復(fù)查的內(nèi)容，包括患者菌斑的控制情況，軟垢，牙結(jié)石炎癥，牙周袋深度，附著水平，牙槽骨的高度，咬合情況，牙齒的松動(dòng)度以及危險(xiǎn)因素的控制情況，主要是吸煙和全身疾病。三，是復(fù)治，根據(jù)復(fù)查發(fā)現(xiàn)的問題，制定治療計(jì)劃，進(jìn)行再次治療。
  語音時(shí)長 1:44”
  苗俊峰 主治醫(yī)師萊蕪市人民醫(yī)院

  2018-11-19 2739次

• 怎樣維護(hù)好牙周病
  病情分析：想要維護(hù)好牙周病，一：飲食上盡量清淡，不要吃刺激性太大的食物。二：注意口腔衛(wèi)生，三餐飯后最好也要漱口。三：要注意健康的生活方式，不要熬夜，不要抽煙酗酒等。意見建議：建議患者做好日常的保養(yǎng)的同時(shí)，還應(yīng)該去醫(yī)院進(jìn)行定期的檢查，動(dòng)態(tài)評估牙周病情，如果發(fā)現(xiàn)問題，及時(shí)處理，以免病情加重。
  鄔利波 主治醫(yī)師南昌市第三醫(yī)院

  2020-05-02 1402次

• 種植牙怎樣維護(hù)
  病情分析：種植牙區(qū)域需要進(jìn)行刷牙，保持周圍的干凈整潔。同時(shí)鄰接面需要用牙線進(jìn)行清理。不要長期用種植牙側(cè)吃太硬的東西，這樣容易損傷種植牙。意見建議：建議定期去口腔醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行復(fù)查。不管是種植牙，活動(dòng)假牙，固定假牙，做完之后都需要定期進(jìn)行維護(hù)，這樣假牙的使用壽命會更長。
  李幸 主治醫(yī)師南昌市第三醫(yī)院

  2020-06-06 1103次

• 怎樣維護(hù)好牙周病
  想要維護(hù)好牙周病，首先就是要嚴(yán)格的忌口，辛辣、油炸、鹵味以及姜、蔥、蒜之類的食物最好不要吃，口味清淡一些，其次是持續(xù)做好口腔衛(wèi)生，早晚刷牙，飯后漱口。大家要重視牙周病的危害，所以要盡快去醫(yī)院做系統(tǒng)性治療，除此以外，還要有好的生活習(xí)慣，戒煙、
  景泉 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院北京協(xié)和醫(yī)院

  2024-08-23 0次

• 牙周病的維護(hù)治療
  牙周病的維護(hù)治療是牙周的支持治療，也稱為維護(hù)期，它是在第一階段技術(shù)治療結(jié)束后立即開始的，是牙周療效能夠長期保持的先決條件。主要包括：第一，定期復(fù)查。根據(jù)患者剩余牙的病情以及菌斑的控制，來確定復(fù)查的間隔期，治療剛結(jié)束時(shí)復(fù)查應(yīng)一到兩個(gè)月一次，病情穩(wěn)定后可以酌情延長，一般每三到六個(gè)月復(fù)查一次，一年左右拍攝
  景泉 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院北京協(xié)和醫(yī)院

  2022-01-21 417次