正常人的舌苔是舌質(zhì)表面覆蓋的一層薄白而潤的苔狀物,為淡紅舌,薄白苔,舌苔太厚,說明濕氣比較重,一般為濕濁內(nèi)盛或是痰濕內(nèi)盛,可以用中藥進行調(diào)理,比如常用的中藥有健脾丸、歸脾丸、參苓白術(shù)散、木香順氣丸、香砂六君丸等等,都是一些健脾祛濕的藥物。
另外應(yīng)該從根本上進行調(diào)理,改善生活習(xí)慣,優(yōu)化飲食結(jié)構(gòu),多吃清淡的飲食,少吃辛辣、刺激、油膩、煎炸之品。而且需要適當進行體育鍛煉,保持心情的舒暢,長期堅持下來,體質(zhì)就會得到改善,舌苔自然會變薄。