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• 做俯臥撐會(huì)造成肩關(guān)節(jié)損傷嗎

  俯臥撐是一個(gè)很好的，鍛煉上半身的健身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。根據(jù)雙手的寬度，可以分為窄距俯臥撐，和寬距俯臥撐。窄距俯臥撐主要鍛煉的是，我們的胸肌，寬距俯臥撐主要鍛煉肩膀的三角肌。做俯臥撐前，要做好充分的熱身運(yùn)動(dòng)，在做俯臥撐的過程當(dāng)中要循序漸進(jìn)，加量一定要一步一步來，動(dòng)作完成后，要進(jìn)行相應(yīng)的拉伸運(yùn)動(dòng)，并且不要每天做，中間要休息一天。如果按照以上的方法，來練習(xí)俯臥撐，是不會(huì)造成肩關(guān)節(jié)的損傷的。

  

  01:03
  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2020-03-10 5625次

• 預(yù)防肩關(guān)節(jié)損傷的方法

  預(yù)防肩關(guān)節(jié)損傷的方法。一般我們?cè)谧鲶w育鍛煉前，就要進(jìn)行充分的準(zhǔn)備活動(dòng)。一般我們要進(jìn)行全身活動(dòng)5到6分鐘，比如跑步、徒步操等。然后我們要進(jìn)入針對(duì)性的鍛煉，第一做幾節(jié)活動(dòng)上體和上肢的，這個(gè)啞鈴操。比如說擴(kuò)胸，肩部的肩關(guān)節(jié)繞環(huán)等。第二個(gè)就是用這個(gè)輕器械，做2至3組做臥推，臂彎，半舉等練習(xí)，使肌肉韌帶軟組織達(dá)到一定的熱度，再開始進(jìn)行一個(gè)關(guān)節(jié)的鍛煉，這樣就可以有效地預(yù)防，肩關(guān)節(jié)的損傷。

  

  01:20
  張勇 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-08-14 2407次

• 肩關(guān)節(jié)上盂唇損傷可以自愈嗎
  肩關(guān)節(jié)上盂唇損傷并不一定可以自愈，如果是上盂唇輕微損傷是可以自愈的，如果是重度損傷，甚至形成了盂唇缺損，是無法自愈的。所以先要到骨科門診進(jìn)行肩關(guān)節(jié)磁共振檢查，明確盂唇損傷情況，然后根據(jù)盂唇損傷情況再?zèng)Q定治療方案，可以先使用前臂吊帶或支具來制動(dòng)肩關(guān)節(jié)，然后觀察其恢復(fù)情況。一個(gè)月后到骨科門診再復(fù)查磁共振，觀察盂唇是否有得到修復(fù)，如果結(jié)果與一個(gè)月前磁共振結(jié)果無異常，則考慮手術(shù)治療來修復(fù)盂唇損傷。
  語音時(shí)長 01:18”
  楊威 副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2019-10-16 8332次

• 肩關(guān)節(jié)上盂唇損傷
  通常有可能是由于長期的工作壓力或者是不注意平時(shí)的生活方式造成的。下面給大家做詳細(xì)的介紹。除了訓(xùn)練或者是洗澡時(shí)患者始終都要佩戴固定的吊帶，手抓握的練習(xí)，可以促進(jìn)循環(huán)?；顒?dòng)主要是以腕關(guān)節(jié)肘關(guān)節(jié)，而肩胛局部的按摩，則無痛亞計(jì)量的三角肌等長練習(xí)，主要的輔助活動(dòng)范圍是前驅(qū)，肩關(guān)節(jié)人體最大的活動(dòng)關(guān)節(jié)，由三塊骨，四個(gè)關(guān)節(jié)以及連接它們的肌肉肌腱和韌帶組成。正常情況下肩膀的四個(gè)關(guān)節(jié)同步運(yùn)動(dòng)，保證了上肢運(yùn)動(dòng)的順暢協(xié)調(diào)，其中盂肱關(guān)節(jié)是人體活動(dòng)范圍最大，骨性約束最小的關(guān)節(jié)，是一種球窩關(guān)節(jié)，球相對(duì)較大，而窩相對(duì)就很淺。
  語音時(shí)長 1:40”
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-22 3450次

• 肩關(guān)節(jié)上盂唇損傷
  肩關(guān)節(jié)上盂唇損傷通常有可能是由于長期的工作壓力或者是不注意平時(shí)的生活方式造成的。下面我給大家做詳細(xì)的介紹，除了訓(xùn)練或者是洗澡時(shí)，患者始終都要佩戴固定的吊帶，手抓握的練習(xí)，可以促進(jìn)循環(huán)。主要活動(dòng)范圍主要是以腕關(guān)節(jié)肘關(guān)節(jié)，而肩胛局部的按摩，則無痛壓計(jì)量的三角肌等長練習(xí)，主要的輔助活動(dòng)范圍是前驅(qū)，肩關(guān)節(jié)人體最大的活動(dòng)關(guān)節(jié)，由于三塊骨，四個(gè)關(guān)節(jié)，以及連接它們的肌肉肌腱和韌帶組成。正常情況下肩膀的四個(gè)關(guān)節(jié)同步運(yùn)動(dòng)，保證了上肢運(yùn)動(dòng)的順暢協(xié)調(diào)，其中盂肱關(guān)節(jié)是人體活動(dòng)范圍最大，股性約束最小的關(guān)節(jié)，是一種球窩關(guān)節(jié)，球相對(duì)較大，而窩相對(duì)就很淺了。
  韓大偉 主治醫(yī)師浙江省臺(tái)州醫(yī)院

  2018-11-27 3001次

• 肩關(guān)節(jié)上盂唇損傷可以自愈嗎
  病情分析：肩關(guān)節(jié)上盂唇損傷是否可以自愈，取決于肩關(guān)節(jié)上盂唇損傷的嚴(yán)重程度。輕度損傷通常是可以自愈的，恢復(fù)期間建議通過按摩推拿理療的方法促進(jìn)肩關(guān)節(jié)上盂唇損傷修復(fù)。如果損傷比較嚴(yán)重，一般是不容易自愈的，需要通過外科手術(shù)治療才可以康復(fù)。意見建議：肩關(guān)節(jié)上盂唇損傷后應(yīng)當(dāng)積極就醫(yī)完善相關(guān)檢查，了解損傷的具體情況，康復(fù)期間要保持肢體放松，積極預(yù)防肢體外傷，積極預(yù)防肢體軟組織感染。
  魏憲會(huì) 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2023-06-02 1202次

• 肩關(guān)節(jié)下盂唇損傷
  肩關(guān)節(jié)下盂唇損傷會(huì)后會(huì)影響肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)，絕大多數(shù)肩關(guān)節(jié)盂唇損傷都可以采用關(guān)節(jié)制動(dòng)，康復(fù)治療，輔以一定的消炎鎮(zhèn)痛理療，即可治愈。由于肩關(guān)節(jié)盂唇和膝關(guān)節(jié)半月板一樣，血供較差，組織愈合的比較緩慢，往往要治療四到六周。對(duì)于盂唇損傷范圍大，特別不恰當(dāng)?shù)闹委熀蠹又負(fù)p傷，需要進(jìn)行手術(shù)的縫合。近年，國際上采用的關(guān)節(jié)
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 224次

• 肩關(guān)節(jié)盂唇損傷后注意什么
  如果病人出現(xiàn)了肩關(guān)節(jié)部位外傷以后，引發(fā)肩關(guān)節(jié)盂唇損傷的情況，一定要限制肩關(guān)節(jié)部位的屈伸和受力的活動(dòng)，以免導(dǎo)致?lián)p傷的關(guān)節(jié)盂唇受到擠壓摩擦以后，就會(huì)導(dǎo)致?lián)p傷的加重，并且在盂唇損傷以后，一定要多注意保暖，避免受涼，在下地活動(dòng)時(shí)一定要將患側(cè)肢體懸吊于胸前，來起到制動(dòng)和促進(jìn)胳膊部位血液循環(huán)的作用。在肩關(guān)節(jié)盂唇
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 383次