腳踝部扭傷之后,一定要立即停止所進行的任何的動作,這些動作包括行走,體育運動鍛煉,登高爬山以及上下樓梯等等。最好坐下或者適當?shù)奶上拢Ц呋贾?,最好高于心臟的水平,有利于促進靜脈回流,減輕局部的腫脹以及疼痛。一定注意不能站立行走,也不能推拿按摩,也不能采取所謂的正骨的治療方法,這些方法只會加重局部組織的損傷。
另外,還要積極的進行固定,當然使用石膏固定是最好的,如果沒有石膏,可以使用周圍的木板或者樹枝進行短暫的固定,能夠有效地減少繼發(fā)性損傷,減輕腫脹,緩解疼痛。同時還要進行局部的間斷冷敷,最好使用冰塊,也可以使用冰凍的礦泉水瓶,也可以使用冷水或者雪糕等等。然后積極的到醫(yī)院去完善檢查,然后再進行相應(yīng)的處理。