孕婦可以吃鯽魚(yú)。鯽魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高,含有蛋白質(zhì)、卵磷脂以及多種維生素,鯽魚(yú)既可以為胎兒和孕婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),還可以起到補(bǔ)虛、通乳催奶的作用。另外,吃鯽魚(yú)同時(shí)可以多吃一些新鮮的蔬菜水果,但一次性也不要吃太多,吃太多的話(huà)可能會(huì)造成消化不良。
同時(shí),感冒期間最好不要吃鯽魚(yú),因?yàn)楦忻暗臅r(shí)候,不宜吃辛辣刺激類(lèi)的食物,容易加重感冒。最主要的是鯽魚(yú)含的蛋白質(zhì)能夠有效的起到抗抑郁的作用,在懷孕期間孕婦本身比較虛弱,需要補(bǔ)充體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng),同時(shí)要多吃一些含蛋白質(zhì)類(lèi)高的食物。