養(yǎng)腎的飲食方法，也就是補益腎精，益精填髓的一些食物，這些食物在日常生活中主要有黑米，黑芝麻，桑葚，山藥，人參，動物的腎臟，牛羊肉，高蛋白的魚類，這些都有很好的滋補腎陰，滋補腎陽的作用，同時醫(yī)藥同源。
在日常生活中，還有一些中藥，我們也經常的用到，比如說枸杞子，鹿茸，肉蓯蓉，蛤蚧，山藥，人參，黃芪，這些中藥在日常生活中也經常見到，大家可以用來泡酒，如果飲酒，用這些藥酒每日飲30ml，也有很好的滋補腎陰，腎陽的作用。
養(yǎng)腎的飲食方法有哪幾種
劉東主治醫(yī)師
鄒平市中醫(yī)院 中醫(yī)科
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王力增
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楊槐
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王世霞
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