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• 跑步膝蓋疼該怎么緩解

  跑步膝蓋疼的時候，可以通過以下幾個方法進行緩解：一，注意跑步前熱身和跑步后拉伸，在跑步前盡量拉伸韌帶關(guān)節(jié)，有利于血液循環(huán)和起到緩解疼痛的作用，跑步后也要記住拉伸，對肌肉的恢復(fù)和生長都有很大的幫助；二，適當(dāng)?shù)男菹ⅲ谂懿降臅r候，如果出現(xiàn)膝蓋疼痛的癥狀，應(yīng)通過適當(dāng)?shù)男菹⒕徑庀ドw的疼痛感；三，冰敷，通過冰敷能起到消腫和止痛的作用，冰敷治療之后要根據(jù)實際情況不同進行進一步的治療和調(diào)養(yǎng)，避免局部的疼痛癥狀反復(fù)發(fā)作；四，局部按摩，通過按摩可以促進受傷組織液的吸收，從而能夠改善膝關(guān)節(jié)疼痛的癥狀，在跑步的過程中過度勞累或者速度過快，都可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛的癥狀。因此當(dāng)膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛癥狀時，要及時到醫(yī)院進行檢查，根據(jù)受損的嚴重程度，進行合理的治療，期間要注意患處的護理，不要做劇烈的運動以及及時補鈣促進患者能夠盡快的恢復(fù)。

  

  02:17
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 16665次

• 膝蓋疼是怎么回事

  膝蓋疼是生活中常見的癥狀，致病的原因比較多。除了外傷的原因外，還可能是關(guān)節(jié)和骨骼疾病、軟組織風(fēng)濕病、感染性疾病、過敏及免疫疾病、退行性病變等。膝關(guān)節(jié)疼痛患者，可首先外用活血止痛藥膏或者口服止痛藥物改善癥狀，減輕疼痛，比如使用奇正消痛貼膏彈力款，該藥具有活血化瘀，消腫止痛的功效，獨特濕敷劑型，緩解疼痛效果更佳，高彈力布貼敷膝蓋更牢靠；口服止痛藥主要是非甾體類抗炎藥，如布洛芬緩釋片等；患者還應(yīng)輔助相關(guān)檢查，如X線、核磁共振等，明確致病原因。對于明確病因的患者，除了對癥治療外，還應(yīng)針對病因進一步治療，如炎癥性疼痛，要用抗生素治療，半月板損傷引起的膝關(guān)節(jié)疼痛，較嚴重的患者還要考慮手術(shù)治療。膝關(guān)節(jié)疼痛患者在治療的同時，還可聯(lián)合推拿、理療、及中藥熱敷治療，對緩解疼痛也有較大的幫助，還應(yīng)避免負重和劇烈運動，避免風(fēng)寒、潮濕的環(huán)境，注意局部保暖。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫(yī)師或藥師在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  02:11
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-04-18 16955次

• 跳舞膝蓋疼怎么緩解
  患者跳舞出現(xiàn)了膝關(guān)節(jié)疼痛一般是由于患者劇烈的運動從而造成周圍的韌帶損傷或者是出現(xiàn)半月板損傷。一般讓患者首先要避免進行跳舞，避免一些劇烈的運動，比如爬山等一些動作。同時可以讓患者的肢體進行制動，這樣可以避免進一步的損傷?？诜钛龅乃幬锟梢约铀倬植康难貉h(huán)，改善癥狀，患者的疼痛也會出現(xiàn)明顯的減輕。如果是非常疼痛患者可以進行口服非甾體抗炎藥進行止痛，比如使用美洛昔康，氯諾昔康，芬必得進行治療，局部還可以進行理療。
  語音時長 01:10”
  張先燎 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-12-11 5811次

• 跳舞膝蓋疼是怎么回事
  跳舞膝蓋疼可能是由于活動劇烈或者姿勢不正確導(dǎo)致的膝蓋疼痛，這個情況下患者可以進行局部的熱敷、理療、按摩、推拿、針灸等物理治療來緩解疼痛，另外，可以服用活血化瘀、舒筋通絡(luò)的中成藥來進行輔助治療。如果患者膝蓋疼痛嚴重，那么建議患者及早的前往醫(yī)院做一個全面的檢查，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)建議來進行對癥治療。日常生活中患者應(yīng)該調(diào)節(jié)自己的生活節(jié)奏，早睡早起、多注意休息、保證睡眠充足，這樣對于疾病的恢復(fù)是十分有幫助的，飲食上患者可以調(diào)節(jié)自身的飲食結(jié)構(gòu)，多吃一些營養(yǎng)豐富、清淡、易消化、含高蛋白質(zhì)和高鈣的食物，如雞湯、排骨湯、海帶、魚、蝦皮、豆制品、瘦肉等等，多吃一些新鮮的水果或蔬菜來補充自身體需要的營養(yǎng)成分，不要吃生冷、辛辣、油膩、刺激性食物，燒烤類食物也不要多吃，戒煙、戒酒。
  語音時長 1:31”
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-28 14676次

• 跳舞膝蓋疼是怎么回事
  跳舞的時候出現(xiàn)了膝蓋的疼痛，應(yīng)該可能是膝關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)軟骨反復(fù)受到摩擦所引起的關(guān)節(jié)軟骨的損害，時間長了就容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)的炎癥。長時間的跳舞也容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)滑膜反復(fù)的受到擠壓，局部充血水腫，形成了無菌性的炎癥，容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)腔的積液，關(guān)節(jié)腔的腫脹也會出現(xiàn)膝蓋的疼痛。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-01-21 3403次

• 跳舞膝蓋疼還能跳嗎
  病情分析：跳舞膝蓋疼痛，建議要減少跳舞的次數(shù)，如果出現(xiàn)了膝蓋疼痛，就說明此處已經(jīng)受到了嚴重的沖擊或者是運動過于頻繁，這樣就造成了肌肉的營養(yǎng)不良。意見建議：如果可以，建議在這段期間暫停跳舞，可以及時的補充高鈣的食物，比如奶制品或者是豆制品等，這樣是比較容易恢復(fù)的。
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-06-09 2002次

• 跳舞膝蓋疼多久能恢復(fù)
  跳舞后出現(xiàn)膝蓋的疼痛可能是損傷了半月板，或者是出現(xiàn)了外側(cè)的韌帶損傷，或者是內(nèi)側(cè)的韌帶損傷，恢復(fù)的時間一般要兩周到三周，所以建議病人不要進行跳舞，關(guān)節(jié)要注意休息，避免劇烈的運動。疼痛比較厲害的時候，可以進行支具暫時的對關(guān)節(jié)進行固定。同時患者局部可以進行理療，比如熱敷，紅外線照射，緩解局部肌肉痙攣的情況
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-11-30 815次

• 跳舞膝蓋疼多久能恢復(fù)
  跳舞后膝蓋疼痛的恢復(fù)時間因個人體質(zhì)、傷勢嚴重程度以及治療方式的不同而有所差異。一般而言，輕微的軟組織損傷可能在兩周到一個月內(nèi)恢復(fù)，而更嚴重的損傷，如半月板撕裂或韌帶損傷，可能需要數(shù)月甚至手術(shù)治療。膝蓋疼痛的恢復(fù)期可以分為以下幾個階段：1、急
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-01-11 0次