首先要清楚骨質(zhì)增生的原因,這與長(zhǎng)時(shí)間反復(fù)過度的腰部運(yùn)動(dòng),以及長(zhǎng)時(shí)間的坐,長(zhǎng)時(shí)間的站,長(zhǎng)時(shí)間的彎腰負(fù)重勞動(dòng)有關(guān)系。這使腰肌長(zhǎng)期處于高張力、高負(fù)荷的狀態(tài),在腰肌附著點(diǎn)的骨質(zhì)慢慢就會(huì)增生。要避免單一姿勢(shì)坐太久,避免單一姿勢(shì)站太久,不斷的變換姿勢(shì),變換腰椎的受力情況,減少腰椎骨質(zhì)的增生。
在出現(xiàn)腰腿痛的癥狀以后,要注意休息,臥硬板床,進(jìn)行腰背肌功能鍛煉,配合腰椎牽引推拿按摩理療等處理,或者使用止痛藥物等,腰腿痛的癥狀,腰椎骨質(zhì)增生的情況,就可以得到緩解。