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為你推薦

• 頸椎病如何預(yù)防

  首先注意平常的姿勢(shì)，比如我們工作環(huán)境或者生活環(huán)境比較狹小的時(shí)候，在空間里面不要長(zhǎng)時(shí)間的把身子給卷曲起來(lái)，另外適當(dāng)?shù)刈鲱i背部肌肉的放松，比如拿兩個(gè)啞鈴，可以適當(dāng)?shù)赝下柤?，這樣可以練頸背部的肌肉。或者把兩個(gè)手放在后面，經(jīng)常練練后面也是非常有幫助的。再一個(gè)游泳也是非常好的，另外多參加戶外的一些活動(dòng)，如果有頸肩部的不適癥狀的時(shí)候，可以到醫(yī)院來(lái)就診，我們通過(guò)一定的推拿、按摩或者針灸或者是拔罐等等治療，可以及時(shí)地放松頸背部的肌肉，這樣的話防止頸椎間盤(pán)突出，或者是各種類型的頸椎病還是有很好的幫助的。

  

  01:38
  丁宇 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院第六醫(yī)學(xué)中心

  2019-05-13 2557次

• 頸椎病應(yīng)該如何預(yù)防？

  在現(xiàn)在社會(huì)，頸椎病的發(fā)生率是比較高的。人們長(zhǎng)期的這種低頭看手機(jī)，或者伏案工作比較多。缺少適當(dāng)?shù)念i部的活動(dòng)，也是非常有危害性的。我們主要的這樣一個(gè)預(yù)防，第一、不要長(zhǎng)期的低頭做一件事情或者是伏案工作，或者是看手機(jī)。第二個(gè)、適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)頸部，比如說(shuō)抬頭、仰天抬頭或者是眺望遠(yuǎn)方，或者還有一個(gè)動(dòng)作，你可以把兩個(gè)手放在后面，往后做個(gè)對(duì)抗的運(yùn)動(dòng)，把頸部的肌肉給它練習(xí)一下。再一個(gè)，還可以頸部的一個(gè)適當(dāng)?shù)姆潘?，這個(gè)對(duì)于頸椎病的預(yù)防都是有非常好的幫助的。再一個(gè)，如果發(fā)現(xiàn)持續(xù)的或者頑固性的肩、背部的這種疼痛，及時(shí)的就診。

  

  01:15
  丁宇 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院第六醫(yī)學(xué)中心

  2019-10-14 2585次

• 交感型頸椎病如何預(yù)防
  ?神經(jīng)型頸椎病主要是因?yàn)轭i椎的曲度改變，椎體特別是椎間小關(guān)節(jié)的增生，韌帶的鈣化，壓迫交感神經(jīng)引起的癥狀，同時(shí)還因?yàn)橛型鈧麑?dǎo)致的頸椎不穩(wěn)?；顒?dòng)時(shí)容易壓迫交感神經(jīng)引起交感神經(jīng)的癥狀。所以說(shuō)交感神經(jīng)型頸椎病主要是避免長(zhǎng)時(shí)間的低頭活動(dòng)，特別是長(zhǎng)時(shí)間低頭活動(dòng)以后，很容易導(dǎo)致頸椎曲度的改變，同時(shí)避免受涼，受涼以后很容易導(dǎo)致頸肩背部的肌肉痙攣，松弛度減弱從而加重了交感神經(jīng)型頸椎病的癥狀。還有就是避免外傷，外傷以后也容易引起頸椎的不穩(wěn)定，壓迫交感神經(jīng)引起交感神經(jīng)型頸椎病。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:23”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-05-30 1211次

• 頸型頸椎病如何預(yù)防
  針對(duì)這一類的頸椎病預(yù)防的話要從它的致病因素抓起，常見(jiàn)的手段有以下幾種：第一、要預(yù)防頸椎的外傷，也就是做好頸椎的保護(hù)，比如避免頸椎的暴力打擊或者是一些高危的運(yùn)動(dòng)，像賽車、格斗、體操這類的活動(dòng)。第二、要注意減少頸椎的勞損，比如長(zhǎng)期做某些頸部的劇烈活動(dòng)或者是使用頭頂重物這樣的活動(dòng)。第三、要保證頸部這個(gè)部位的保暖，因?yàn)槭軟鲞@些不良的物理性的因素，會(huì)導(dǎo)致頸部無(wú)菌性的炎癥，從而產(chǎn)生這一類型的頸椎病。第四、要去除掉某些不良的姿勢(shì)，比如長(zhǎng)期的坐立低頭或者是長(zhǎng)期的做某一個(gè)動(dòng)作而引起局部的痙攣。最后一個(gè)預(yù)防措施就是要做好頸部的功能鍛煉，比如我們?cè)陂L(zhǎng)期伏案工作以后，經(jīng)常起來(lái)坐一下，頸椎的活動(dòng)一般我們推薦做一下頸椎的米字操，這個(gè)您可以自行百度相關(guān)的視頻。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:46”
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-09-19 1174次

• 如何預(yù)防食道型頸椎病
  病情分析：主要是避免長(zhǎng)期低頭伏案工作，避免長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)電腦，另外平時(shí)要適當(dāng)給予頸部肌肉放松，可以做點(diǎn)保健推拿按摩或者熱敷，另外也可以適當(dāng)做些頸椎操或者頸部的運(yùn)動(dòng)鍛煉。意見(jiàn)建議：建議平時(shí)在頸部疼痛或者肌肉緊張的位置給予適當(dāng)熱敷，或者利用艾灸的方法來(lái)保健調(diào)理，如果出現(xiàn)有特別不舒服的癥狀，應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院就診。
  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2020-06-06 602次

• 如何判斷食道型頸椎病
  病情分析：食道型頸椎病首先可能會(huì)出現(xiàn)頸椎病的一些早期癥狀，如果沒(méi)有進(jìn)行規(guī)范及時(shí)的治療病情進(jìn)一步加重，可能會(huì)出現(xiàn)吞咽困難的癥狀，需要通過(guò)CT或者核磁共振幫助確診病情的嚴(yán)重程度。意見(jiàn)建議：食道型頸椎病早期的癥狀通過(guò)保守治療可以緩解病情，控制病情的反復(fù)復(fù)發(fā)，病情反復(fù)發(fā)作或者壓迫癥狀嚴(yán)重需要進(jìn)行手術(shù)。
  白富梁 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-19 502次

• 脊髓型頸椎病如何預(yù)防？
  ?1，是要預(yù)防頸椎部位的創(chuàng)傷，也就是注意頸椎的保護(hù)，我們推薦病人一定不要做一些涉及到頸椎的劇烈活動(dòng)，比如格斗、賽車或者是體操這類的活動(dòng)。2，是防止頸椎部位的過(guò)度的勞損，比如使用頭頂重物這種勞作的方式，就不建議使用。3，是保證頸椎部位的保暖，因?yàn)槭軟隹梢詫?dǎo)致頸椎部位的無(wú)菌性的炎癥，從而產(chǎn)生頸椎的退行性
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 143次

• 如何預(yù)防頸椎病
  預(yù)防頸椎病的方法主要包括：1、注意位置的變化：避免因長(zhǎng)期維持某些姿勢(shì)而引起的頸部緊張累積；2、加強(qiáng)頸部肌肉鍛煉：進(jìn)行頸部運(yùn)動(dòng)等；3、選擇合適的枕頭：選擇柔軟的材料、彈性并調(diào)整人體的曲線；4、避免將頸部暴露在冷空氣中：減少吹風(fēng)機(jī)的空調(diào)時(shí)間、；5、保持積極的生活狀態(tài)：下班后適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
  宋華 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-23 1992次