高血脂多喝水并沒有明顯的效果,高血脂的主要原因:
一是高血脂食物攝入過多或者熱量攝入過多。
二是運(yùn)動(dòng)不足,導(dǎo)致攝入的脂肪不能夠被消耗掉從而在體內(nèi)蓄積,造成血脂升高。
所以高血脂要控制,首先要從飲食方面注意,減少高熱量,高脂肪食物的攝入,包括低脂肪飲食,少吃動(dòng)物的內(nèi)臟,蛋黃和肥肉,多吃些蔬菜和水果,再就是淀粉等高熱量的食物也要控制數(shù)量不能吃得過多。在此基礎(chǔ)上要多運(yùn)動(dòng),增加熱量的消耗,通過上述措施,就可以將血脂控制下來,單純靠多喝水并不能增加降脂的效果。因?yàn)槿梭w內(nèi)有自我調(diào)整機(jī)制,喝水過多會(huì)通過尿液排出體外,并不能造成血脂的降低。所以通過喝水來降脂的說法是沒有依據(jù)的。