子宮輕度脫垂可以通過(guò)系統(tǒng)而全面的盆底肌運(yùn)動(dòng),有利于提高盆底肌力,增加盆底肌對(duì)子宮的控制力,促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù)。
但鍛煉中要保持正確的方式和有效的長(zhǎng)期堅(jiān)持,平時(shí)避免長(zhǎng)期站立,下蹲,增加腹壓的動(dòng)作,保持大便通暢。
產(chǎn)后不要過(guò)早的下床活動(dòng),特別是過(guò)早的參加重體力勞動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng),要注意適當(dāng)?shù)男菹ⅰF綍r(shí)要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行身體鍛煉,提高身體的素質(zhì)。