吃柚子是可以起到減肥的目的，因為柚子富含維生素含量多，而且纖維含量也很豐富，更容易產生飽腹感。另外，柚子不僅有豐富的果酸，能夠刺激胃黏膜，從而影響營養(yǎng)物質的吸收，達到抑制亢進食欲的目的，還具有預防和治療糖尿病的效果。
但是想要更好的減肥，單一吃柚子是不足的，一定要保證飲食，要以清淡飲食為主，絕對不能吃高熱量的食物，比如燒烤，甜品，油膩的食物等，要以蔬果為主比較好。最后想要減肥，還應該堅持長期的運動，養(yǎng)成每天早晚運動的好習慣。
吃柚子能減肥嗎
馬希貴副主任醫(yī)師
淮安市婦幼保健院 中醫(yī)科
2021-07-15 19956次
00:00
01:19
醫(yī)生主講實錄
以上內容僅供參考
為你推薦
-
吃柚子真的能減肥嗎柚子含有豐富的纖維素，吃柚子能減肥是真的。但柚子發(fā)揮卓越減肥的功效在于它含有豐富果酸等，能有效刺激胃腸黏膜，影響營養(yǎng)物質的吸收，從而抑制亢性食欲。且含有特殊氨基酸，能夠抑制胰島素分泌。從而抑制血糖在肝臟中轉化為脂肪。
00:55
趙夢雅
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網醫(yī)院
2018-05-30 60098次
-
吃土豆能減肥嗎吃土豆是有一定的減肥效果的。土豆不僅營養(yǎng)豐富，含有大量的維生素和多種鈣、鉀等微量元素，其中含有的脂肪量是很低的，對日常飲食控制脂肪總量有很大的幫助。食用后會產生飽腹感，使胃腸的蠕動加快，從而使油脂和毒素排出體外。但是減肥不能只依賴于吃土豆，不要過多的去食用土豆，而且要注意土豆的烹飪方法，如果經常油炸、油煎可能不僅不會減肥，還有可能會造成比較嚴重的增肥效果。想要有效的減肥，平時生活還是要以清淡的飲食為主，要配合運動，健康飲食，健康減肥。
01:15
焦志宏
副主任醫(yī)師北京市豐臺中西醫(yī)結合醫(yī)院
2021-12-09 2567次
-
吃柚子能減肥嗎吃柚子是可以起到減肥的目的，因為柚子富含維生素含量多，而且纖維含量也很豐富，更容易產生飽腹感。另外，柚子不僅有豐富的果酸，能夠刺激胃黏膜，從而影響營養(yǎng)物質的吸收，達到抑制亢進食欲的目的，還具有預防和治療糖尿病的效果。但是想要更好的減肥，單一吃柚子是不足的，一定要保證飲食，要以清淡飲食為主，絕對不能吃高熱量的食物，比如燒烤，甜品，油膩的食物等，要以蔬果為主比較好。最后想要減肥，還應該堅持長期的運動，養(yǎng)成每天早晚運動的好習慣。語音時長 01:19”
馬希貴
副主任醫(yī)師淮安市婦幼保健院
2020-11-26 23756次
-
每天只吃柚子能減肥嗎柚子屬于柑橘類水果，它含有豐富的維生素C、纖維以及果酸，并且它的熱量很低。由于含有大量的纖維，吃了之后會讓人有一種飽飽的感覺，它里面的果酸能有效的刺激胃腸黏膜，會阻止營養(yǎng)物質的吸收，會讓人產生不想吃飯的感覺，這樣會大大的起到減肥的效果。它還有一些其他的功效，像降火、美容美顏。雖然柚子能幫助人減肥，但也不能一天只吃柚子，把它當做飯吃，吃多了也會引起反酸、惡心、嘔吐等癥狀，當然也會刺激腸胃。所以，每天只吃柚子是能減肥的，但是也不能把它當做飯吃，也會引起一些不好的反應。語音時長 1:32”
張永強
主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2019-01-26 14449次
-
吃柚子能減肥嗎吃柚子是可以減肥的，柚子營養(yǎng)價值很高，含有豐富的蛋白質，有機酸，維生素及鈣磷鎂鈉等人體必需元素，這是其他水果所難比擬的，每100克柚子中含有0.7克蛋白質，六克脂肪，57千卡，熱量，柚子不僅營養(yǎng)價值高，而且還具有健脾潤肺，補血清腸利便的功效。
張碩
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-18 1601次
-
每天吃柚子能減肥嗎吃柚子是不能減肥的，柚子營養(yǎng)物質豐富，經常吃對身體是有好處的，想要達到減肥的目的，可以嘗試運動鍛煉調節(jié)，增加耗氧量，并嘗試配合節(jié)制飲食，避免吃太多油膩食物，養(yǎng)成良好的生活習慣，堅持時間長些應該可以達到減肥的目的。
王陽陽
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2019-02-14 2701次
-
吃柚子可以減肥嗎吃柚子是可以減肥的。因為柚子含有的維生素c、纖維以及果酸都比較高，但是它的熱量卻很低，屬于柑橘類的水果。由于含的纖維比較高，吃了之后會讓人產生飽飽的感覺，它還有豐富的果酸，能有效地刺激胃腸黏膜，然后就會阻止一些營養(yǎng)物質的吸收，會讓人有一種不想吃飯的感覺，這樣是大大起到了減肥的效果。并且柚子還有一些其
袁曉勇
副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2022-01-24 544次
-
減肥可以吃柚子嗎減肥實際是可以吃柚子的，減肥屬于是以減少人體過度的脂肪體重為目的的行為方式，適度減重可以降低患者肥胖癥的風險，也可以提高有肥胖并發(fā)癥患者的健康水平，對于減肥一般情況下都是建議合理的膳食，再有就是要注重運動。積極的尋找導致肥胖的原因，因為肥胖的原因比較多有些時候單純的靠飲食以及運動難以達到目的，有些情
張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2021-12-17 1423次
