高血壓患者,平常是可以適當?shù)某砸恍┦萑狻R驗楦哐獕夯颊咴谄匠o嬍成弦笫且郧宓嬍碁橹?,所以平常要少吃肉,多吃含有維生素,纖維素比較多的食物,比如平??梢赃m當?shù)某砸恍┦萑猓~肉,雞肉。但是,要避免吃一些肥肉,尤其是豬肝,豬內(nèi)臟等,這些都應該避免食用。
高血壓患者在平常飲食上,還要注意不能夠暴飲暴食,尤其是晚餐不要吃得太多,可以控制在七八分飽,這樣有助于消化。也建議高血壓患者,每天可以安排三十分鐘的體育鍛煉時間,可以做一些舒緩的有氧運動,像快步走,做健身操,騎自行車等,這些都比較適合。