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為你推薦

• 膝關(guān)節(jié)炎能跑步嗎

  膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎，如果在早期掌握一個正確的跑步的方法，然后做好熱身，避免跑步的過程中間發(fā)生一些損害，其實從某種程度來講，膝關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)炎是可以跑步的。但是比如您的膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的嚴重程度已經(jīng)到了中度和重度，而且集中的比較重，像這一類的情況，我們就不太建議朋友們再去跑步。因為這種跑步可能非但起不到健身保養(yǎng)的作用，反倒會讓你的膝關(guān)節(jié)的磨損進一步的加重，造成我們關(guān)節(jié)畸形疼痛、活動受限等等出現(xiàn)了一些相應(yīng)的嚴重的一些并發(fā)癥。

  

  01:00
  蔣逸秋 副主任醫(yī)師南京市第一醫(yī)院

  2018-12-12 5230次

• 跑步時如何預(yù)防膝關(guān)節(jié)損傷

  首先，在跑步之前一定要先熱身。很多人在跑步之前都不熱身，覺得熱身運動太麻煩，還浪費時間。但是熱身運動，對人在跑步的時候是很有幫助的。熱身不僅可以讓身體很快地適應(yīng)即將到來的跑步運動，也可以避免身體各個關(guān)節(jié)的損傷。一般來說，熱身運動的時間為5到10分鐘。其次，在跑步的時候，我們要選擇合適的道路，不要選擇路面低洼不平和濕滑的小路。因為在這種小路上跑步，可能會不小心絆倒或滑倒，導(dǎo)致關(guān)節(jié)的損傷。另外，跑步的時候要選擇合適的跑鞋，專業(yè)的跑鞋可以有效地降低跑步時地面對膝關(guān)節(jié)的作用力。最后，在跑完步之后一定要做一些拉伸的運動，這樣可以讓膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉得到一個很好的拉伸和放松，從而避免膝關(guān)節(jié)的損傷。

  

  01:31
  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-09-17 6478次

• 膝關(guān)節(jié)軟骨損傷能跑步嗎
  在我們跑步之前，我們要了解一下軟骨損傷的嚴重程度，所以我們需要到醫(yī)院讓醫(yī)生評估，并完善相關(guān)磁共振檢查。如果我們軟骨的損傷只是因軟骨退變引起，我們根據(jù)病情還是可以行適當(dāng)?shù)呐懿藉憻挼?，?dāng)然還是避免劇烈的活動。因為有軟骨損傷或退變以后，劇烈的活動，比如打籃球，跑步，登山，爬山等，對軟骨的磨損會加大，對我們膝關(guān)節(jié)內(nèi)軟骨的修復(fù)不利。不過我們也可以口服一些保護軟骨的用藥，比如硫酸氨基葡萄糖，然后再結(jié)合避免一些劇烈的活動，這樣可以達到比較好的一個效果。當(dāng)然，如果出現(xiàn)軟骨較大面積的缺損，此時我們需要在關(guān)節(jié)鏡下行微骨折術(shù)，這樣可以填充我們軟骨的缺損面，達到一個比較滿意的效果。
  語音時長 01:49”
  劉雷 主治醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2019-09-09 4541次

• 膝關(guān)節(jié)骨膜損傷能跑步嗎
  膝關(guān)節(jié)骨膜損傷后如果有明顯的疼痛不適癥狀是不能跑步的，建議先減少局部活動量，不要負重，可以正規(guī)醫(yī)院的骨關(guān)節(jié)科就診查體結(jié)合膝關(guān)節(jié)CT或磁共振等影像學(xué)檢查詳細了解病情后再指導(dǎo)治療。通過藥物，理療，休息等治療方法，病情穩(wěn)定，疼痛等不適癥狀明顯緩解后再進行膝關(guān)節(jié)的活動，一開始先進行部分負重鍛煉以及慢走，等病情逐漸恢復(fù)后再開始進行慢跑等訓(xùn)練，逐步恢復(fù)膝關(guān)節(jié)的功能，不要過度鍛煉，要逐漸的增加鍛煉量。
  語音時長 01:20”
  高璐 主治醫(yī)師濟寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院

  2022-07-08 780次

• 膝關(guān)節(jié)損傷能跑步嗎
  膝關(guān)節(jié)損傷之后需要積極的完善檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術(shù)指征，需要積極的進行手術(shù)治療。如果保守治療，需要積極的使用支具或者石膏固定3到4周的時間抬高患肢，避免過度下垂，也不能夠下床行走，更不能夠進行跑步，否則有可能會導(dǎo)致?lián)p傷的軟組織更加嚴重。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2018-12-09 1901次

• 膝關(guān)節(jié)軟骨損傷能跑步嗎
  病情分析：膝關(guān)節(jié)軟骨損傷不能跑步。跑步會加重膝關(guān)節(jié)軟骨磨損，有可能加重病情?；颊邞?yīng)注意休息減少活動，尤其是加重膝關(guān)節(jié)負荷的活動。意見建議：輕微的膝關(guān)節(jié)軟骨損傷，經(jīng)過保守治療可以緩解癥狀，預(yù)后較好，損傷嚴重關(guān)節(jié)持續(xù)疼痛、僵硬，有活動障礙的，應(yīng)采取手術(shù)治療?；颊邞?yīng)注意休息，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行康復(fù)運動，飲食上多吃含蛋白質(zhì)、維生素豐富的食物。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2023-07-30 201次

• 膝關(guān)節(jié)損傷可以跑步嗎
  膝關(guān)節(jié)損傷肯定是不可以跑步的，膝關(guān)節(jié)損傷常常是由于嚴重的外傷引起的，比如高處墜落傷，嚴重的關(guān)節(jié)的扭傷，有可能會導(dǎo)致骨折，交叉韌帶損傷，半月板的損傷。膝關(guān)節(jié)損傷之后，需要積極的立即停止所進行的任何的動作，然后進行固定，能夠減少繼發(fā)性損傷，減少出血，減輕腫脹，緩解疼痛。這個時候如果進行跑步，肯定會引起這
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 132次

• 膝關(guān)節(jié)炎能跑步鍛煉嗎
  膝關(guān)節(jié)炎患者是不能跑步的，跑步會增加膝關(guān)節(jié)的負重，加重病情，患者除了不能跑步以外，還要注意不要爬山，盡量不要爬樓梯，可以做一些對膝關(guān)節(jié)損傷小的運動，比如游泳?；颊咴谄綍r要特別注意飲食健康，不要吃發(fā)物，牛肉，狗肉，驢肉，羊肉，還有海鮮都不能吃，另外不要喝碳酸飲料，要注意戒煙戒酒，多吃水果，蔬菜。
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-10-30 0次