膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的鍛煉包括膝關(guān)節(jié)活動度及膝關(guān)節(jié)周圍肌肉肌力的鍛煉兩方面。
比如進行直腿抬高鍛煉，病人平臥位，骨質(zhì)增生的下肢保持大腿小腿呈一水平線，水平抬高下肢，可以練習靜蹲進行膝關(guān)節(jié)的鍛煉。
具體方法為雙膝分開屈膝，呈略大于90度下蹲，可以背靠墻壁，通過鍛煉膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉能夠起到穩(wěn)定保護膝關(guān)節(jié)，緩解增生引起的不適癥狀。
膝蓋骨質(zhì)增生的鍛煉包括什么
高璐主治醫(yī)師
濟寧醫(yī)學院附屬醫(yī)院 骨科
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頸部骨質(zhì)增生怎么鍛煉隨著現(xiàn)在辦公室疾病的越來越多，長期伏案工作的患者經(jīng)常會出現(xiàn)頸椎骨質(zhì)增生的一些癥狀，尤其是疼痛癥狀。這個時候建議大家經(jīng)常做一做頸部的運動操，包括了頸部的旋轉(zhuǎn)、頸部的屈伸、頸部的拉伸等等。同時也建議頸部骨質(zhì)增生的一些患者進行一些游泳，比如放風箏這一系列的運動，來改善頸部的協(xié)調(diào)性和肌肉的力量?？傊?，頸椎骨質(zhì)增生的治療是在生活每一個細節(jié)過程當中的。大家一定不要太擔心頸椎骨質(zhì)增生會不會導致雙下肢的癱瘓，或者是嚴重的并發(fā)癥，主要以預(yù)防為主。
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劉融
副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院
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丁宇
主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第六醫(yī)學中心
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王陸寬
主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院
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膝蓋骨質(zhì)增生怎么鍛煉膝蓋骨質(zhì)增生如果出現(xiàn)了臨床癥狀，這種情況應(yīng)該是減少活動，多休息。然后用上一些氨基葡萄糖膠囊或者關(guān)節(jié)內(nèi)注射玻璃酸鈉促進軟骨的恢復(fù)，促進骨質(zhì)增生癥狀的緩解。當然，平常應(yīng)該注意鍛煉膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉韌帶的力量。這種鍛煉一般是在床上躺著的時候練習直腿抬高或者是在小腿和足部放重物進行抬高，這種類似的鍛煉能夠加強膝蓋周圍肌肉力量，當肌肉力量加強之后，對膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定度是有保護的，能夠緩解骨質(zhì)增生引起的癥狀。語音時長 01:12”
焦勇強
主治醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院
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膝蓋骨質(zhì)增生怎么鍛煉病情分析：膝蓋骨質(zhì)增生是中老年人臨床常見病，進行功能鍛煉時盡量避免長距離行走、過度屈膝以及劇烈的運動，不然會加重病情?？梢赃x擇一些有氧運動，比如游泳、打太極拳或者抬腿等訓練，這樣不會加重膝關(guān)節(jié)負擔。膝蓋骨骨質(zhì)增生后，可以口服中藥黑骨藤追風活絡(luò)顆粒以及抗甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥布洛芬緩釋片進行調(diào)理，對于病情嚴重的骨質(zhì)增生患者，已經(jīng)影響正常的行走，或者局部已經(jīng)出現(xiàn)畸形，可以行關(guān)節(jié)置換手術(shù)治療。意見建議：建議膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的患者，平時要注意休息，不要干重體力活，盡量減少膝關(guān)節(jié)的負重，以免加重病情。
李華
主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
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李云愷
副主任醫(yī)師濟南市第四人民醫(yī)院
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膝蓋骨質(zhì)增生騎車鍛煉可以嗎膝蓋骨質(zhì)增生患者騎車鍛煉是否可以，需要根據(jù)具體的病情決定，病情比較輕，一般是可以騎車鍛煉的；如果病情比較嚴重，則不可以騎車鍛煉。1、可以騎車鍛煉：膝蓋骨質(zhì)增生屬于一種慢性退變性的關(guān)節(jié)疾病，可能與膝關(guān)節(jié)慢性勞損、脫位、肥胖等因素有關(guān)，通常會出現(xiàn)膝蓋疼痛、腫脹、僵硬或者活動受限等癥狀，如果發(fā)現(xiàn)的比較早，
吳斌
副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院
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吳斌
副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院
2022-08-18 104次
