預(yù)防假性高血壓,我們就要在平常生活中注意調(diào)理,一定要注意飲食清淡,平常一定要限制鈉鹽的攝入量,每天食鹽最好不要超過5克,而且要多吃含有維生素,纖維素,優(yōu)質(zhì)蛋白比較多的食物,比如像一些新鮮的蔬菜水果,五谷雜糧,這些都比較適合,不要吃肥肉,動物內(nèi)臟,油炸食品。
除了飲食上注意,每天還要參加一些舒緩的有氧運(yùn)動,比如像快步走,做健身操,打太極拳等,這樣通過有氧運(yùn)動,能夠增強(qiáng)我們身體的抗病能力,而且有利于改善身體的體質(zhì),對于我們身體有非常大的好處。除了這些。建議每天要情緒穩(wěn)定,避免出現(xiàn)焦慮、緊張的情緒,這樣也都有利于身體健康。