孕婦可以適量的吃玉米面,因?yàn)橛衩酌娴臓I養(yǎng)價值較高,含有豐富的維生素和礦物質(zhì),例如B族維生素含量豐富,能夠參與體內(nèi)多種代謝途徑,對皮膚發(fā)育有好處。
玉米面中含有維生素E、卵磷脂等,能夠促進(jìn)胎兒的發(fā)育,增加孕婦的免疫功能,具有保胎的作用。玉米面中的鈣鐵含量豐富,能夠促進(jìn)胎兒骨骼發(fā)育,預(yù)防骨質(zhì)疏松和貧血的發(fā)生。
玉米面的膳食纖維含量較高,能夠潤腸通便,預(yù)防便秘和痔瘡。孕期的營養(yǎng)要均衡,每天還要注意增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和新鮮的蔬菜,以及適量的水果等。