如果一年沒有患感冒,同時(shí)又沒有其他的身體不適癥狀是正常的,說明機(jī)體抵抗力比較高。建議可以通過平常良好的生活習(xí)慣及作息規(guī)律來提高自身的免疫力。
比如要保證充足的睡眠,早睡早起,避免勞累,避免熬夜。在飲食上多進(jìn)食粗糧、新鮮的蔬菜和水果。不要長期進(jìn)食高脂肪、高熱量的食物,不要長期進(jìn)食辛辣、刺激的食物。建議要規(guī)律進(jìn)餐,避免暴飲暴食。要堅(jiān)持進(jìn)行適合自己的體育鍛煉,控制體重。
如果一年沒有患感冒,同時(shí)又沒有其他的身體不適癥狀是正常的,說明機(jī)體抵抗力比較高。建議可以通過平常良好的生活習(xí)慣及作息規(guī)律來提高自身的免疫力。
比如要保證充足的睡眠,早睡早起,避免勞累,避免熬夜。在飲食上多進(jìn)食粗糧、新鮮的蔬菜和水果。不要長期進(jìn)食高脂肪、高熱量的食物,不要長期進(jìn)食辛辣、刺激的食物。建議要規(guī)律進(jìn)餐,避免暴飲暴食。要堅(jiān)持進(jìn)行適合自己的體育鍛煉,控制體重。
以上內(nèi)容僅供參考
健康自測大全 健康早知道
專業(yè)醫(yī)學(xué)量表 專業(yè)醫(yī)學(xué)團(tuán)隊(duì)
掃碼關(guān)注完成健康自測