感冒的時候是不建議加強(qiáng)運(yùn)動的,加強(qiáng)運(yùn)動時運(yùn)動量過大有可能會使身體疾病更加嚴(yán)重,這種情況下應(yīng)該要適當(dāng)?shù)男菹?,而且運(yùn)動盡量不要做劇烈的運(yùn)動,也不要大量運(yùn)動。
大量運(yùn)動可能使身體超負(fù)荷,這種情況有可能會引起患者渾身肌肉疼痛或者是在運(yùn)動過后身體有出汗的癥狀,而且稍微不注意就有可能會受風(fēng)著涼加重感冒的癥狀。
所以在感冒期間要多休息,同時多喝水促進(jìn)排泄,提高自身的抵抗力。在這期間也需要加強(qiáng)飲食的營養(yǎng),多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白,富含維生素的一些食物能夠使感冒的癥狀盡快康復(fù)。同時如果想要運(yùn)動,可以在天氣好的情況下適當(dāng)?shù)脑趹敉庾鲆恍┦婢彽挠醒踹\(yùn)動,比如說散步或者是慢走等都是可以的。