對于嚴(yán)重失眠的患者來講,一方面要注意生活方式的調(diào)節(jié),注意戒煙戒酒,多從事體育鍛煉,在睡前不要看一些手機(jī),不要玩游戲,看電視。
另一方面,對于飲食以及服藥也是要注意。建議嚴(yán)重性失眠的患者在飲食方面可以多吃一些茯苓、紅棗、蓮子等,這些有一定的安神作用,也可以喝一些牛奶、小米粥、核桃、黑芝麻,對幫助睡眠也是有幫助。
另外,嚴(yán)重性失眠的患者是需要服用一些藥物進(jìn)行治療。常用的藥物有苯二氮卓類的鎮(zhèn)靜催眠藥物,比如地西泮、阿普唑侖等。也有新型的非苯二氮卓類的藥物,要根據(jù)患者的情況,結(jié)合醫(yī)生的建議做出選擇。