一,調(diào)暢情志。中醫(yī)認(rèn)為怒則氣上,喜則傷心,大怒大喜均易引起情緒的劇烈波動,引起氣血的劇烈變化,應(yīng)注意控制情緒,不以物喜不以己悲,平靜的面對事物,使臟腑氣血調(diào)和。二,起居調(diào)養(yǎng)。冬日注意保暖,夏日注意防暑,溫度適宜,起居規(guī)律,中醫(yī)認(rèn)為夜間11時至凌晨一時為肝經(jīng)循行時間,在11點前一定要進(jìn)入睡眠,使肝臟的功能得以發(fā)揮最大,解除毒素,養(yǎng)血調(diào)肝。
三,飲食調(diào)理。注重膳食的合理搭配,規(guī)律進(jìn)食,少時多餐,口味清淡,多食用新鮮的水果蔬菜。
四,適度的運動。不要進(jìn)行劇烈的運動,可做一些中醫(yī)的健身功法,促進(jìn)氣血運行,如八段錦,太極拳等。