便秘的患者通常喝含有豐富益生菌的酸奶是比較好的。能夠通過(guò)喝這種酸奶,可以軟化大便,能夠促進(jìn)大便的排出,緩解便秘的癥狀。比如富含有雙歧桿菌,乳酸菌等成分的酸奶,通常能夠使胃腸道的菌群,達(dá)到平衡的狀態(tài),增加胃腸道內(nèi)的有益的細(xì)菌,能夠抑制有害的細(xì)菌,從而調(diào)整腸道內(nèi)的微生態(tài)環(huán)境,促進(jìn)便秘癥狀的緩解。
同時(shí)便秘患者還要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng),而且飲食要清淡,營(yíng)養(yǎng)均衡,這樣更能促進(jìn)便秘的減輕。