大腸癌的預(yù)防措施,主要有以下幾點(diǎn):
第一,盡量?jī)?yōu)化飲食結(jié)構(gòu),優(yōu)化飲食習(xí)慣,比如說(shuō)多吃富含膳食纖維的蔬菜和水果,避免高脂肪,高油膩飲食,避免辛辣刺激飲食,當(dāng)然也要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充高蛋白飲食,比如說(shuō)牛肉以及魚肉。
第二,盡量的調(diào)整生活方式,早睡早起,加強(qiáng)身體鍛煉,慢跑深蹲,每周至少兩次中等強(qiáng)度的體育鍛煉,避免飲酒,避免吸煙,避免熬夜。
第三,大便一定要保持軟化,排便一定要保持順暢,避免大便干結(jié),排便困難。
第四,也就是定期體檢,有條件的話,每1-3年做一次電子結(jié)腸鏡。