對(duì)于腰椎退行性變的護(hù)理措施還是非常多的,主要還是體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面:
一,對(duì)腰椎平時(shí)需要加強(qiáng)保護(hù),避免受到外傷。
二,平時(shí)要以休息為主,最好戴個(gè)腰圍帶保護(hù)一下腰椎,避免過(guò)度的負(fù)重行走,避免久坐久站,避免過(guò)度的彎腰拿重東西或者是抬重物。
三,平時(shí)盡量睡硬板床。
四,千萬(wàn)不可以受涼,堅(jiān)持每天局部應(yīng)用熱水袋或者是鹽袋積極的進(jìn)行熱敷,一天兩次,每次半小時(shí)以上,效果會(huì)更加明顯。
五,可以加強(qiáng)腰背肌力量的訓(xùn)練,比如平時(shí)進(jìn)行游泳鍛煉,再就是在床上進(jìn)行拱橋式運(yùn)動(dòng)或者是三點(diǎn)、五點(diǎn)支撐運(yùn)動(dòng),來(lái)加強(qiáng)病人腰背肌力量,從而更好的保護(hù)腰椎。