有研究表明,通過(guò)健康的飲食,經(jīng)常鍛煉身體以及維持健康的體重,可以有效的預(yù)防常見(jiàn)的癌癥,對(duì)于直腸癌通過(guò)這些健康的生活方式,有效預(yù)防的比例可以達(dá)到50%。預(yù)防直腸癌我們?cè)诔缘姆矫妫?/p>
第一,要多吃蔬菜水果,蔬菜中還有很多抗氧化劑以及對(duì)抗其他疾病的化合物,這些成分很難通過(guò)其他食物獲得。
第二,食用更多的纖維,食用更多的膳食纖維,可以降低直腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。
第三,優(yōu)化你的維生素D的水平,維生素D缺乏是造成直腸癌的風(fēng)險(xiǎn)因素之一。
第四,避免吃一些加工的肉類(lèi)。