高血壓的一級預(yù)防主要就是合理的飲食。這個就是規(guī)律作息,控制體重,減少一些生活中不良的生活習(xí)慣,比如像食鹽攝入量應(yīng)該控制在五克以內(nèi),平??梢远喑砸恍┖浽氐氖卟撕退R惨m當(dāng)?shù)某砸恍┒怪破?,這樣也能夠補充豐富的鈣元素,還要多吃一些含優(yōu)質(zhì)蛋白,脂肪酸的一些食物,要少飲酒,戒煙,適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。
二級預(yù)防主要就是讓高血壓患者這個血壓降低,可以適當(dāng)?shù)姆靡恍┙祲核幬锸寡獕嚎刂圃诤侠淼姆秶?/p>
三級預(yù)防的目的就是讓高血壓患者預(yù)防一些并發(fā)癥的發(fā)生,也就是說,在一級預(yù)防和二級預(yù)防的基礎(chǔ)上,一定要注意減少高血壓并發(fā)癥的發(fā)生。這樣就要注意,就是各個方面的調(diào)理,才能夠控制住病情的發(fā)展,做到減少心,腦,腎等靶器官的損害。