飲食上不注意就會(huì)引發(fā)各種問(wèn)題,像腿哆嗦就是這樣的問(wèn)題。有時(shí)候晚上睡覺(jué)時(shí)候會(huì)出現(xiàn)小腿抽筋的情況,如果不是很常見(jiàn)就不需要擔(dān)心,這是一個(gè)正常的現(xiàn)象,一般都是因?yàn)槿扁}引起的。
在睡覺(jué)時(shí)長(zhǎng)時(shí)間以腳背抵著床的時(shí)候,容易引起肌肉的痙攣,也會(huì)引起腿抽筋,就是腿哆嗦。而腿部過(guò)于疲勞或者是長(zhǎng)期站立或者走路等無(wú)法休息的人,會(huì)使乳酸堆積、肌肉痙攣,晚上腿部容易抽筋。所以平時(shí)要注意休息,注意飲食上不要吃辛辣的食物,注意適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外的有氧呼吸運(yùn)動(dòng)。多吃含有維生素豐富的食物,新鮮的蔬菜水果等。