妊娠期控制體重的方法，主要是通過飲食和運動來控制體重的增長，妊娠早期避免體重增長過快，對于沒有并發(fā)癥或者是工作環(huán)境沒有超出日常生活所遇到的更多潛在風險，孕婦是可以繼續(xù)工作的，并不因為妊娠終止工作，妊娠期一定要營養(yǎng)均衡，不要一次攝入過多食物，建議少食多餐。
在妊娠期如果沒有并發(fā)癥的女性，妊娠期間可以進行相應的運動，比如說戶外散步，輕松的家務，均以不過分疲勞為原則，不能進行劇烈運動和重體力勞動，這樣都有助于控制體重的增長。
孕期怎么控制體重增長
董麗娟主治醫(yī)師
棗莊市立醫(yī)院 婦產(chǎn)科
2021-06-25 1281次
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于榮
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
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劉宗玉
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2019-05-13 21581次
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孕期體重控制整個孕期體重，要控制在25斤，也就是說從懷孕到生升高25斤是最標準的，這種情況，多吃新鮮的蔬菜和水果，不要吃大量的大魚大肉。尤其是沒有早孕反應的人，或者是早孕反應停止之后，食欲會大增，那這個時間如果不控制飲食，吃了大魚、大肉，會出現(xiàn)肥胖。超過25斤，整個孕期體重，甚至有的人可能達到三四十斤、四五十斤，那這種情況能可能會出現(xiàn)妊娠期合并癥、并發(fā)癥的危險，例如合并高壓疾病、合并糖尿病。尤其是過度肥胖，容易出現(xiàn)妊娠期糖尿病，如果這種情況出現(xiàn)了會比較危險，最嚴重可以危及母兒生命，所以孕期一定要把體重控治好。語音時長 1:22”
張文娟
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2018-10-22 7026次
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孕期體重增長多少合適妊娠期需要檢測孕婦的體重變化，比較理想的增長速度為妊娠早期，共增長1到2千克，妊娠中期及晚期每周增長0.3到0.5千克，肥胖者每周應該增長0.3千克左右，整個孕期總共需要增長10到12千克左右。肥胖的孕婦整個孕期增長7到9千克左右，凡是每周體重增長小于0.3千克或者是大于0.55千克者，應該適當?shù)恼{整能量的攝入，使每周體重增長量維持在0.5千克左右。語音時長 1:10”
滕玉翠
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馮仰偉
副主任醫(yī)師中國人民解放軍第88醫(yī)院
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宋慧芳
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于榮
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
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林彬
主治醫(yī)師上海市第一婦嬰保健院
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