痛經(jīng)泡腳所用的中藥藥材要以入足少陰腎經(jīng)為主,可加入肉桂15克,烏藥15克,當(dāng)歸15克,丁香15克,川穹15克以及小茴香6克,生姜6克,茱萸6克,再加少量的鹽,用水煎好后泡腳。
溫?zé)岬拇碳た梢源龠M(jìn)足部血液循環(huán),起到舒張血管的作用,對緩解疼痛非常有幫助,一般泡10~20分鐘不等。經(jīng)期應(yīng)注意保暖,不要碰冷水,飲食盡量均衡,少吃過甜或過咸的食物,多吃蔬菜、水果、雞肉、鴨肉、魚肉等,加強(qiáng)體育鍛煉,多吃一些富含維生素的食物,對緩解疼痛均有幫助。