一天慢走十公里對膝關節(jié)會有損傷，主要是可損傷膝關節(jié)軟骨。具體情況如下，慢走會導致膝關節(jié)表面軟骨磨損，日積月累則損傷更為明顯?；颊咄ǔ橛邢リP節(jié)疼痛，活動受限，關節(jié)屈伸活動時還會有關節(jié)內(nèi)摩擦音。
患者應通過慢走鍛煉關節(jié)，同時增加肌肉力量，只有肌肉力量完全恢復后才可以逐漸增加行走的公里數(shù)。至于快走，則完全沒有必要會對關節(jié)造成更為嚴重的損害，而且也不會使關節(jié)肌肉得到充分的鍛煉。
一天慢走十公里對膝關節(jié)有損傷嗎
房曉莉主治醫(yī)師
安徽省第二人民醫(yī)院 全科
2022-09-02 3054次
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醫(yī)生主講實錄
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膝關節(jié)損傷對于年輕人來講，常見的膝關節(jié)損傷，主要就是半月板的損傷、軟骨的損傷和韌帶的損傷，這都是在不合適的運動動作的情況下，產(chǎn)生的一些關節(jié)類的異?；顒樱敲词沟藐P節(jié)類的結構產(chǎn)生損傷，最常見就是軟骨的骨折、半月板的撕裂，以及交叉韌帶的斷裂，對于這三種疾病來講，是比較常見的，也是我們作為骨科大夫和運動醫(yī)學的大夫來講，是需要患者要求手術的。如果這種病人，在創(chuàng)傷情況下不手術了，那么將來的這種軟骨的磨損，會越來越快，會損傷越來越加重，那么導致的結果，就會出現(xiàn)早期的關節(jié)置換。對于老年病人來講，是大多數(shù)都是處于，一個磨損過度磨損的，關節(jié)老化和關節(jié)磨損的一個狀態(tài)，那么它在輕微的外力情況下，就可以出現(xiàn)，這種半月板的撕裂，或者是軟骨的這種損傷，那么對于老年人來講，我們主要是針對，早期主要是針對一些癥狀治療，那么對于晚期來講，我們可以通過關節(jié)鏡，去做半月板的一些撕裂的切除，對于軟骨損傷進行修復，那么對于嚴重的患者，比如說大面積軟骨的損傷，交叉韌帶斷裂，或者是又有半月板撕裂的病人來講，那么我們最后采取的治療方法，就是做關節(jié)的表面置換，那么去用一個手術，解決患者所有的問題，而且也能夠從根本上，去改善疼痛和功能的這些問題。
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楊昕
副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2018-08-03 9988次
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01:29
張奕
副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院
2019-09-18 3578次
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每日步行5公里對關節(jié)有損傷嗎每天步行5公里對于下肢部位的關節(jié)是會產(chǎn)生損傷的。因為每天長時間的走路，就會導致骨關節(jié)內(nèi)部的軟骨出現(xiàn)異常的擠壓和摩擦，特別是對于膝關節(jié)部位，導致膝關節(jié)內(nèi)部的軟骨，半月板出現(xiàn)反復的擠壓和摩擦。從而就會導致膝關節(jié)內(nèi)部的軟骨，半月板出現(xiàn)損傷水腫，甚至會出現(xiàn)斷裂，剝脫的情況，從而就會引發(fā)膝關節(jié)部位有明顯的疼痛癥狀。并且會導致踝關節(jié)以及髖關節(jié)部位出現(xiàn)明顯的軟骨損傷，水腫的情況。這些情況時間長了以后，就會導致關節(jié)部位過早的出現(xiàn)損傷，退變的情況，就會引發(fā)關節(jié)部位有疼痛的癥狀，特別是在受力，受涼以后，疼痛的癥狀格外明顯，從而影響病人肢體部位正常的負重活動。語音時長 01:24”
王富
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張先燎
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魏憲會
副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院
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王文文
主治醫(yī)師泰安市中心醫(yī)院
2019-01-18 8610次
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劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
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劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2021-12-16 1014次
