一開始要先局部制動(dòng)休息，避免負(fù)重，病情恢復(fù)，疼痛緩解后開始在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行關(guān)節(jié)活動(dòng)度及肢體肌力的鍛煉。先以較小的鍛煉量開始，循序漸進(jìn)的增加鍛煉量及鍛煉的強(qiáng)度。鍛煉中要以不出現(xiàn)明顯的疼痛為度，如果出現(xiàn)較明顯的疼痛等不適癥狀，要及時(shí)減少鍛煉量。注意鍛煉中保護(hù)患處，避免受傷。鍛煉前可以適當(dāng)進(jìn)行韌帶的拉伸等熱身活動(dòng)。鍛煉后，如果局部有不適和腫脹等情況，可以患處冰敷處理。鍛煉過程中先進(jìn)行關(guān)節(jié)的被動(dòng)鍛煉，然后逐漸開始進(jìn)行主動(dòng)的活動(dòng)。
韌帶損傷如何恢復(fù)鍛煉
高璐主治醫(yī)師
濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院 骨科
2021-09-28 1722次
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陳超斌
副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院
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毛之奇
主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院
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韌帶損傷如何鍛煉韌帶損傷在日常生活中是經(jīng)常碰到，比如膝關(guān)節(jié)周圍韌帶損傷，髖關(guān)節(jié)周圍韌帶損傷，肩關(guān)節(jié)周圍韌帶損傷，以及肘關(guān)節(jié)周圍韌帶損傷。以肘關(guān)節(jié)周圍韌帶損傷為例，大部分是進(jìn)行劇烈的體育運(yùn)動(dòng)，打籃球，踢足球，或者是車禍外傷，造成了韌帶損傷。出現(xiàn)了韌帶損傷后，首先要診斷它損傷的程度，如果是撕裂，可以保守治療；如果是斷裂，要進(jìn)行手術(shù)縫合，之后進(jìn)行功能鍛煉。一般要讓肘關(guān)節(jié)進(jìn)行伸直運(yùn)動(dòng)，可以提水，或者是拉單杠，這樣有利于肘關(guān)節(jié)伸直，一般來講，兩個(gè)半月左右就能夠完全伸直。如果不能完全伸直的時(shí)候，可以進(jìn)行肘關(guān)節(jié)CPM機(jī)功能鍛煉。語音時(shí)長 01:16”
張先燎
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2019-10-24 1781次
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棘間韌帶損傷如何鍛煉棘間韌帶損傷后可以進(jìn)行腰背肌的鍛煉，但是需要等患處疼痛等不適癥狀緩解后再進(jìn)行鍛煉，具體的鍛煉方法，比如五點(diǎn)支撐，平臥在床上，頭部及雙手，雙足支撐起身體向上抬，將腰部抬離床面。建議在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行康復(fù)鍛煉，先以較小的鍛煉量開始，循序漸進(jìn)的增加鍛煉量及鍛煉的強(qiáng)度，注意避免鍛煉過程中勞累或者受傷，以不出現(xiàn)明顯的疼痛為度，如果鍛煉后有不適的感覺，可以進(jìn)行理療處理，比如紅外線照射，飲食上建議加強(qiáng)營養(yǎng)，多進(jìn)食高鈣高蛋白的食物。語音時(shí)長 01:19”
高璐
主治醫(yī)師濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院
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韌帶損傷如何恢復(fù)鍛煉病情分析：韌帶損傷后，根據(jù)損傷的嚴(yán)重情況，一般需要進(jìn)行支具、石膏外固定或者手術(shù)縫合、修補(bǔ)治療。在韌帶恢復(fù)穩(wěn)定的條件下，患者要盡早進(jìn)行關(guān)節(jié)、肢體的屈伸活動(dòng)，促進(jìn)韌帶功能的恢復(fù)。鍛煉過程中以主動(dòng)活動(dòng)為主，逐漸增加肢體活動(dòng)的角度，減少韌帶周圍的粘連。意見建議：建議韌帶損傷患者在恢復(fù)過程中要適當(dāng)增強(qiáng)營養(yǎng)，多進(jìn)食高蛋白、富含膠原的食物，促進(jìn)韌帶組織的修復(fù)。在韌帶未長牢的情況下，避免過大范圍的活動(dòng)，防止韌帶再次損傷。
朱峰
副主任醫(yī)師鎮(zhèn)江市婦幼保健院
2021-02-05 1101次
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王陸寬
主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院
2020-07-02 801次
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韌帶損傷如何恢復(fù)韌帶損傷可以通過口服藥物或者手術(shù)的方法來恢復(fù)。1、口服藥物：韌帶損傷大多是因?yàn)楸┝ν鈧麑?dǎo)致的連接兩骨之間的韌帶超過其耐受能力而出現(xiàn)的損傷，患者可能會(huì)出現(xiàn)局部疼痛、腫脹等癥狀，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用阿司匹林腸溶片、布洛芬緩釋膠囊等藥物來進(jìn)行治療，這些藥物可以起到止痛的作用，可以有效的改善患者疼痛腫脹的
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
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韌帶撕裂損傷如何恢復(fù)韌帶撕裂損傷可以物理治療、服用藥物或手術(shù)治療來恢復(fù)。1、物理治療：人體在負(fù)重活動(dòng)或體位變換時(shí)容易導(dǎo)致兩股之間的韌帶超過其耐受能力從而出現(xiàn)損傷，如果患者韌帶撕裂損傷的情況比較輕，可以選擇冰敷以及加壓包扎等方法來恢復(fù)。2、服用藥物：韌帶撕裂損傷后會(huì)出現(xiàn)局部疼痛腫脹的情況，如果患者的疼痛比較嚴(yán)重，可以在醫(yī)
費(fèi)琦
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
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