腰椎間盤(pán)退行性變是一種隨年齡改變而出現(xiàn)的一種病理生理過(guò)程,但是很多種因素可以加快腰椎的老化,以及退行性變的進(jìn)程,引起一系列的癥狀和體征,通常會(huì)出現(xiàn)腰背部疼痛不適,以及放射到臀部或者下肢,還可能會(huì)出現(xiàn)在重體力活動(dòng)或者是搬運(yùn)重物時(shí)疼痛加重的表現(xiàn)。
平時(shí)要注意嚴(yán)格戒煙戒酒,少吃油膩油炸食品,多吃富含維生素和粗纖維的食物,也要做好腰部護(hù)理,避免久坐久站,以及避免長(zhǎng)期彎腰、負(fù)重等,避免受涼,也要避免劇烈運(yùn)動(dòng)。