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• 富含維生素c的食物有哪些呢

  黃色、橙色水果和蔬菜都含維生素Ｃ。含維生素Ｃ的新鮮蔬菜，如小白菜、油菜、紫菜苔、莧菜、芹菜、香椿、苦瓜、花菜、辣椒、毛豆、豌豆苗、藕等。②野菜如馬齒莧、野莧菜、蒲公英、制茶等；③富含維生素Ｃ的水果也很多，如鮮棗、紅果、柚子、桔子、橙子、檸檬、草莓、柿子、芒果、獼猴桃、龍眼等。但是有的野果維生素Ｃ含量高于普通水果許多倍，如刺梨、石榴、金櫻子等。維生素Ｃ具有減壓、增強(qiáng)免疫力、抗癌的作用。當(dāng)承受強(qiáng)大心理壓力時(shí)，身體會(huì)消耗比平時(shí)多８倍的維生素Ｃ，所以，日常生活中要盡可能地多攝取富含維生素Ｃ的食物。

  

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  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-08-03 40229次

• 含維生素a的食物有哪些

  維生素a是機(jī)體重要的維生素，維生素a是脂溶性的維生素，所以在食物當(dāng)中一般存在于動(dòng)物性食品，如豬肝、羊肝、鵝肝、雞肝、牛奶、雞蛋，和部分堅(jiān)果當(dāng)中。蔬菜當(dāng)中胡蘿卜、西蘭花等含維生素a比較多，還有彩色的辣椒。而水果當(dāng)中的獼猴桃、車(chē)?yán)遄印烟业群S生素a比較多。在維生素a輕度缺乏的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)皮膚的角化的現(xiàn)象，皮膚會(huì)粗糙，進(jìn)一步維生素a缺乏會(huì)出現(xiàn)視力下降、夜盲癥等，嚴(yán)重的維生素a缺乏會(huì)累及角膜，引起角膜的穿孔，甚至出現(xiàn)失明等癥狀。所以在日常生活當(dāng)中一定要注意補(bǔ)充維生素a類(lèi)食物，不要全素飲食。

  

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  趙燕 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-06-21 8812次

• 高熱量清淡易消化的食物
  高熱量，清淡又容易消化的食物，最為常見(jiàn)的就是一些粥類(lèi)，比如各種大米粥，小米粥，八寶粥，紅豆粥或者是一些米糊，面糊，都屬于熱量比較高，又清淡，容易消化的食物，這特別適合生病期間的病人來(lái)進(jìn)行食用，不會(huì)加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，還可以提供身體足夠的熱量和水分。比如最近流行的新型冠狀病毒肺炎，在住院期間患者吃這些食物是比較好的。一般情況下如果有減肥的需求或者健身需求的人群，高熱量，清淡，容易消化的食物是不太適合的，應(yīng)該吃一些纖維素含量比較高，熱量比較低，蛋白質(zhì)含量比較高的食物，比如雞胸肉，牛肉，玉米或者燕麥。以上的方法僅供參考，具體的檢查和治療措施應(yīng)該去醫(yī)院咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:10”
  王陽(yáng)陽(yáng) 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-03-17 4463次

• 易消化高熱量食物有哪些
  容易消化，又高熱量的食物，包括一些糖類(lèi)含量特別高的食物，比如蛋糕或者是一些糖類(lèi)。再來(lái)，包括一些淀粉類(lèi)的食物，也屬于容易消化，熱量又比較高的食物，像米飯，饅頭，面條，米糊，面糊，這樣的食物可以給身體提供足夠的熱量，而且又不會(huì)加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，比較適合一些生病的患者來(lái)進(jìn)行食用。但是減肥或者是正在健身的人群，容易消化又高熱量的食物是不建議過(guò)多食用的，應(yīng)該吃一些飽腹感比較強(qiáng)，熱量比較低，但是蛋白質(zhì)含量又比較豐富的食物。比如雞胸肉，燕麥，玉米，或者是一些牛肉，雞蛋。以上的方法僅供參考，具體的檢查和治療措施，應(yīng)該去醫(yī)院咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:08”
  王陽(yáng)陽(yáng) 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-03-16 5395次

• 高熱量易消化的食物有哪些
  病情分析：高熱量易消化的食物主要有淀粉類(lèi)食物，常見(jiàn)的有面條、米粥、面糊、米糊以及饅頭等，此類(lèi)食物可以給身體提供足夠的熱量，同時(shí)又不會(huì)增加胃腸道的負(fù)擔(dān)。意見(jiàn)建議：平時(shí)的生活飲食生活中，應(yīng)該注意營(yíng)養(yǎng)搭配，葷素得當(dāng)，可以多吃易消化且富含營(yíng)養(yǎng)的食物，適當(dāng)多吃新鮮的水果蔬菜，多加強(qiáng)鍛煉，提高身體免疫力。
  劉萬(wàn)里 主治醫(yī)師日照市中醫(yī)醫(yī)院

  2020-06-25 3803次

• 易消化高熱量的食物有哪些
  病情分析：最容易消化而且熱量高的食物，主要是碳水化合物高的食物，包括饅頭，米糊，掛面湯，小米粥，大米粥，黑米粥等熱量高，而且熱量含的高又能增加飽腹感又比較好消化，不會(huì)加重胃腸的負(fù)擔(dān)。意見(jiàn)建議：除了吃一些碳水化合物高的食物，還可以多吃含蛋白質(zhì)高的食物，像牛奶，雞蛋含蛋白質(zhì)比較高，可以增加人體的能量，提高人體的免疫能力。
  侯立城 主任醫(yī)師鶴崗市人民醫(yī)院

  2020-06-25 6206次

• 高熱量易消化的食物有哪些
  高熱量易消化的食物一般有面包、南瓜粥、香蕉等，吃的時(shí)候一定要注意適量。1、面包：面包是日常生活中比較常見(jiàn)的食物，主要是由面粉、奶油、糖分等食物制作而成的，是一種熱量相對(duì)比較高的食物，營(yíng)養(yǎng)豐富易消化，適量的吃可以使身體維持正常的生命活動(dòng)，但是不可以暴飲暴食。2、南瓜粥：南瓜粥是一種半流質(zhì)食物，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2023-02-14 0次

• 易消化高熱量的食物有哪些
  一般這兩種特點(diǎn)的食物是不能夠兼?zhèn)涞?，比如說(shuō)像饅頭或者是蕎麥的面包以及小米粥，南瓜粥，疙瘩湯，餛飩湯，這些是屬于容易消化的食物。像一些大米，肥肉，這些都是屬于高熱量的食物。另外，除了這些之外，像巧克力，甜點(diǎn)，奶油，奶酪，這些也是屬于高熱量的食物。建議患者平時(shí)一定要注意加強(qiáng)飲食營(yíng)養(yǎng)，做到營(yíng)養(yǎng)均衡，飲食多
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-24 467次