橋本甲狀腺炎的患者,如果甲狀腺功能正常,減肥的方法和正常人是沒有什么區(qū)別,通過飲食控制和適當?shù)倪\動鍛煉。飲食方面需要根據(jù)每個人的身高,體重,日常工作活動量,制定適合每個人的進食總熱量。
在總熱量固定的前提下,盡量選擇熱量比較低的,富含膳食纖維的食物,在保證人體蛋白質(zhì)營養(yǎng)攝入的基礎(chǔ)上。盡量的限制高脂肪,高碳水化合物食物的攝入。同時根據(jù)個人的體質(zhì),選擇適合的運動鍛煉項目,推薦有氧運動,比如快走,慢跑,廣場舞,爬山,騎自行車,游泳等等。