肩關節(jié)脫臼恢復鍛煉的方法主要是進行肩關節(jié)活動度的鍛煉,以及肩關節(jié)周圍肌肉肌力的鍛煉。
肩關節(jié)脫臼復位后需要三角巾懸吊制動休息,以利于損傷組織的愈合,去除三角巾懸吊后,再進行肩關節(jié)的康復鍛煉。活動度鍛煉主要是進行肩關節(jié)的內收、外展、上舉、后伸、旋轉等鍛煉。肩關節(jié)肌力的鍛煉主要是進行肩關節(jié)的抗阻訓練,逐漸的增加鍛煉量及鍛煉強度,以促進肩關節(jié)活動功能的恢復。
建議在骨科醫(yī)生及康復師的指導下進行康復功能鍛煉,根據個體情況,制定詳細的康復鍛煉計劃,注意避免鍛煉中受傷。