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• 肩周炎做什么運(yùn)動(dòng)好

  肩周炎本身它是由于肌肉粘連造成的，到了一定年紀(jì)他的肌肉粘連，然后氣血運(yùn)行不好造成它不能動(dòng)和肌肉的一個(gè)疼痛。這時(shí)候我們一般運(yùn)動(dòng)，一般肩周炎運(yùn)動(dòng)就三個(gè)方向。一個(gè)是向?qū)?cè)的肩膀、一個(gè)是上舉、一個(gè)后伸、向上，就是我們一般像把手背到后邊往上夠。一般這三個(gè)動(dòng)作他不能做，因?yàn)槲覀冊(cè)诩缰苎族憻挼臅r(shí)候，這三個(gè)方向就去做就可以了。如果達(dá)不到的話，我們可以適當(dāng)?shù)恼?qǐng)別人幫忙或者我們?cè)谟靡恍┲委?。比如說(shuō)你疼痛，我們可以用針灸也好、放血也好，你疼痛減輕以后再進(jìn)行一個(gè)一步一步的一個(gè)高度的一個(gè)恢復(fù)。

  

  01:09
  霍則軍 主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院

  2020-04-03 8419次

• 乳腺結(jié)節(jié)做什么運(yùn)動(dòng)好

  乳腺增生和很多的方面有關(guān)系，當(dāng)然主要和內(nèi)分泌的紊亂、雌激素水平的增高有關(guān)系。那么乳腺增生預(yù)防里邊就提到其中有一條就是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)有很多不同的方式。一般我們建議你要做有氧運(yùn)動(dòng)，不要過(guò)度的去勞累，特別大體力的重體力的這些勞動(dòng)一般還是要避免。那么要做相對(duì)適合自己的體力，適合自己的年齡，又比較適合自己的身體狀況的有氧運(yùn)動(dòng)。像走路、快走、慢跑、跑步、游泳、瑜伽、打羽毛球等等這些有氧運(yùn)動(dòng)。建議每周要運(yùn)動(dòng)三到四次，一次運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)以上，心率能達(dá)到一百次以上，一百次以上基本上就微微出汗的狀態(tài)，應(yīng)該就可以了。當(dāng)然強(qiáng)烈的建議大家去運(yùn)動(dòng)，特別是有氧運(yùn)動(dòng)。由于運(yùn)動(dòng)可以給人帶來(lái)很多的歡樂(lè)，當(dāng)然也可以調(diào)整內(nèi)分泌，使乳腺增生有明顯的好轉(zhuǎn)。

  

  01:44
  韓建軍 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2020-02-24 11474次

• 低血壓做什么運(yùn)動(dòng)
  低血壓患者在平常，最好是從事一些舒緩的有氧運(yùn)動(dòng)，比如像慢跑，騎自行車，做健身操，打太極拳等，這些有氧運(yùn)動(dòng)不但能夠增強(qiáng)身體的抗病能力，而且對(duì)于血壓也不會(huì)產(chǎn)生影響。在運(yùn)動(dòng)時(shí)間上也要注意調(diào)整，比如把時(shí)間控制在30分鐘以內(nèi)，以身體不感覺(jué)到勞累為宜，而且也要注意，要多喝水，平常一定要注意調(diào)養(yǎng)，從生活中各個(gè)方面來(lái)注意調(diào)養(yǎng)，這樣才有利于病情的控制。除了低血壓患者做一些適合的運(yùn)動(dòng)以外，也建議低血壓患者在平常飲食上要注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃有利于恢復(fù)血壓的食物，比如像紅棗，桂圓，蓮子，肉類，雞蛋等。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:13”
  馮澤瑞 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2021-04-08 2442次

• 做什么運(yùn)動(dòng)能降低血壓
  對(duì)于高血壓患者，在藥物治療和飲食等一系列的調(diào)整的治療下，可以選擇一些運(yùn)動(dòng)方式，有助于降低血壓?？梢赃x擇一些有氧的運(yùn)動(dòng)比如慢跑，散步，騎自行車，可以游泳，以及爬山，都是可以做的一些有氧運(yùn)動(dòng)。通過(guò)運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)全身的血液循環(huán)，使全身的血管得到松弛，能夠增強(qiáng)血管的彈性，使血管的控制血壓的能力增強(qiáng)，這樣可以降低血壓。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:17”
  李紅冬 副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心

  2021-01-10 3152次

• 低血壓做什么運(yùn)動(dòng)好
  病情分析：低血壓的患者可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┲械葟?qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，例如快走，慢跑，游泳，騎自行車，登山，太極拳等等。運(yùn)動(dòng)中血壓會(huì)升高，長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)還有助于改善心肺功能，增加心肌輸出量，有助于緩解患者低血壓的狀態(tài)。意見(jiàn)建議：不建議患者做過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)，而且在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中及運(yùn)動(dòng)后一定要多喝水，補(bǔ)充有效循環(huán)血量，避免因排汗過(guò)多而導(dǎo)致血容量不足，誘發(fā)血壓進(jìn)一步下降。
  王欣 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  2021-06-21 1304次

• 低血壓做什么運(yùn)動(dòng)
  病情分析：低血壓患者可以做一些有氧運(yùn)動(dòng)，而且需要注意，需要做低強(qiáng)度或者中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，比較常見(jiàn)的有騎自行車、快走、慢跑、做瑜伽、跳健美操、打太極拳或者游泳等。意見(jiàn)建議：建議低血壓患者及時(shí)去醫(yī)院做系統(tǒng)檢查，先查明發(fā)病的原因，然后再根據(jù)病因來(lái)進(jìn)行處理，治療期間需要注意，避免高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。同時(shí)患者可以注意多喝水，增加體內(nèi)的血容量。
  姜麗萍 主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院

  2021-07-18 702次

• 高血壓做什么運(yùn)動(dòng)好
  對(duì)于高血壓患者，適宜的運(yùn)動(dòng)方式主要包括有氧運(yùn)動(dòng)、力量訓(xùn)練以及瑜伽等伸展運(yùn)動(dòng)。這些運(yùn)動(dòng)能夠幫助調(diào)節(jié)血壓，增強(qiáng)心血管功能，減少心臟病風(fēng)險(xiǎn)。1、有氧運(yùn)動(dòng)：有氧運(yùn)動(dòng)能夠加強(qiáng)心臟功能，提高心血管效率，對(duì)高血壓患者尤為適宜。慢跑或快走，通過(guò)增加心率和呼
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2025-01-26 0次

• 高血壓做什么運(yùn)動(dòng)好
  患者不宜做一些比較劇烈的運(yùn)動(dòng)，適合做一些緩慢的有氧運(yùn)動(dòng)。1、首先為大家推薦的第一個(gè)就是散步。像各類高血壓患者都可以采用這個(gè)鍛煉的方法，一般像長(zhǎng)時(shí)間的散步能夠使輸張壓明顯的下降，高血壓的癥狀也會(huì)有所改善。散步的時(shí)間最好是控制在50分鐘以內(nèi)，每天一到兩次，速度可按個(gè)人的情況而定。一般戶外的空氣也都比較新
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2021-12-06 516次