通常情況下吃米粉是不會(huì)出現(xiàn)便秘的。導(dǎo)致便秘是有很多因素引起,比如由于吃了一些過于辛辣刺激的食物,油炸的,過于堅(jiān)硬的食物,水分含量比較少的食物,容易導(dǎo)致便秘的發(fā)生。
而且還與個(gè)人生活方式不良有關(guān),比如經(jīng)常的久坐不動(dòng),不運(yùn)動(dòng),這樣使胃腸道蠕動(dòng)減慢,容易使大便滯留在腸道內(nèi)時(shí)間過久,容易使水分丟失過多,引起大便過于干燥,從而容易引起便秘的發(fā)生。一般要選擇一些清淡的,容易消化吸收的食物為主,多吃些蔬菜水果,還有含纖維素高的食物,并且適當(dāng)?shù)淖鲞\(yùn)動(dòng),能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng),防止便秘的發(fā)生。