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醫(yī)生主講實(shí)錄

豆腐孕婦可以適量吃,豆腐含有豐富的蛋白質(zhì),豐富的植物性雌激素,硫酸鈣,大量的鈣,鎂等成分。豆腐是補(bǔ)鈣很好的一種選擇,和牛奶相比,豆腐更適合中國(guó)人的體質(zhì),主要是由大豆或者綠豆等原料制作的半成品食物,是孕婦的理想食物。

孕婦在孕期對(duì)蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素的需要量增加,適量進(jìn)食豆腐,能夠滿足孕期的營(yíng)養(yǎng)需求。孕中后期隨著孕婦對(duì)鈣需要量的增加,也可以通過(guò)適量進(jìn)食豆腐來(lái)達(dá)到補(bǔ)鈣的目的,不但有利于孕婦的身體健康,也有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

不過(guò)豆腐隨好,多吃也有弊,容易增加腎臟的負(fù)擔(dān),容易出現(xiàn)消化不良,所以過(guò)量也會(huì)危害健康,因此需適量食用。

以上內(nèi)容僅供參考

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